تغيير اللغة:


Close
  • سمنة:الوقاية والعلاج

    سمنة:
    الوقاية والعلاج

    أصبحت السمنة قضية خطيرة إلى حد ما بالنسبة لمعظم الناس في جميع أنحاء العالم. كيفية علاج السمنة ومنع المشاكل الصحية؟

  • ابحث عن علاج!

    ابحث عن علاج!

    تؤكد الدراسات السريرية ذلك:

    يمكنك علاج السمنة!

    يمكنك إنقاص الوزن!

    يمكنك تحسين صحتك!

هل تعاني من السمنة؟
وفقا لعدد قليل من أحدث الإحصاءات ، يعاني ما يصل إلى 2.1 مليار شخص حاليا من زيادة الوزن ، مما يعني أن ثلث سكان العالم يعانون من زيادة الوزن.

ما هي السمنة؟

زادت السمنة بشكل كبير في جميع أنحاء العالم بين كل من الأطفال والمراهقين. هذا التطور يعني أنه من المهم أكثر من أي وقت مضى معرفة كيفية علاج السمنة ، مما يؤدي إلى رغبة الكثير من الناس في علاج طبيعي للسمنة.

زيادة الوزن أو السمنة؟

  • ما هي السمنة؟
  • ما هي السمنة؟
  • ما هي السمنة؟

على الرغم من حقيقة أن بعض الناس يستخدمون الكلمات بالتبادل ، إلا أن هناك فرقا بين السمنة وزيادة الوزن. يتم تعريفها على أنها تراكم الدهون المفرط أو غير الطبيعي. وفي الوقت نفسه ، مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مؤشر بسيط يأخذ وزننا وطولنا في الاعتبار. غالبا ما نستخدم هذا لتحديد السمنة أو زيادة الوزن لدى البالغين.

إذا كنت ترغب في حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك ، فأنت تأخذ وزنك بالكيلوجرام وتقسمه على مربع طولك بالأمتار. هذا سوف يعطيك مؤشر كتلة الجسم الخاص بك. على الرغم من أنها قد لا تكون الطريقة الأكثر دقة لتحديد ما إذا كان شخص ما يعاني من زيادة الوزن أم لا ، إلا أنها توفر لك تقديرا يمكنك استخدامه سواء كنت على الطريق الصحيح.

كما ذكرنا ، لا يمكنك قياس الدهون في الجسم بدقة باستخدام مؤشر كتلة الجسم. ومع ذلك ، فإنه يمنحك تقديرا جيدا يمكنك الاعتماد عليه. معظم الرجال والنساء البالغين قادرون على الاعتماد على مؤشر كتلة الجسم للحصول على تقييم دقيق إلى حد ما.

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فهذا يعني أن لديك وزن جسم أكبر مما يعتبر صحيا أو طبيعيا بالنسبة لعمرك وبنيتك. إذا كنت تعاني من السمنة (تعاني من السمنة) ، فهذا يعني أن لديك مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30. في حين أن الشخص الذي يعاني من زيادة الوزن لديه الكثير من الوزن لتحمله ، إلا أن هذا لا يعني بالضرورة أن لديه تراكما زائدا من الدهون.

الإفراط في تناول الطعام (تناول الكثير من السعرات الحرارية في يوم واحد) ليس هو السبب الوحيد الذي يجعل الشخص يعاني من زيادة الوزن. تشمل الأسباب الأخرى اضطرابات الأكل واضطرابات التمثيل الغذائي ونمط الحياة المستقرة دون ممارسة الرياضة.

عوامل خطر السمنة

يفترض بعض الناس أن السمنة أو زيادة الوزن هي مجرد مشكلة تجميلية - لكنهم لا يمكن أن يكونوا أكثر خطأ. هناك عدد من الحالات الصحية الخطيرة التي قد تسبب لك مشاكل عندما تعاني من السمنة. هذه هي حفنة من المخاطر المختلفة:

ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فلديك فرصة أكبر بكثير لتجربة مشاكل ارتفاع ضغط الدم. هذا قادر على إتلاف جسمك بعدة طرق مختلفة. يشير ضغط الدم إلى القوة التي يدفع بها دمنا ضد جدار الشريان (في كل مرة يضخ فيها قلبنا).

ضربة

ضربة

مع زيادة مؤشر كتلة الجسم ، يزداد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أيضا. يمكن أن يسبب تراكم اللويحات في شراييننا جلطة دموية. إذا كانت الجلطة الدموية قريبة بما فيه الكفاية من الدماغ ، فقد تؤدي إلى السكتة الدماغية بسبب نقص الأكسجين والدم. وهذه مسألة خطيرة لا ينبغي إغفالها.

توقف التنفس أثناء النوم

توقف التنفس أثناء النوم

إذا كان لديك المزيد من الدهون المخزنة حول الرقبة ، فقد يجعل التنفس صعبا ، لأنك تضيق مجرى الهواء. هذا اضطراب شائع حيث يكون لدى الشخص أنفاس ضحلة أثناء نومه أو توقف فعلي في تنفسه. الصراع مع توقف التنفس أثناء النوم سيضع ضغطا هائلا على قلبك.

هشاشه العظام

هشاشه العظام

تؤثر مشكلة المفاصل الشائعة هذه على أسفل الظهر والوركين والركبتين. هذا يعني أن الأنسجة التي كانت تحمي المفاصل تمزق ببطء. هناك المزيد من البلى على المفاصل مع الوزن الزائد. سيؤدي هذا أيضا إلى زيادة الضغط على المفاصل ، مما يؤدي إلى الألم عند الحركة أو ممارسة الرياضة.

داء السكري من النوع 2

داء السكري من النوع 2

مرض السكري يعني أن مستويات السكر في الدم (الجلوكوز في الدم) مرتفعة للغاية. هذا يعني أنه بمرور الوقت ، لا ينتج الجسم ببساطة ما يكفي من الأنسولين للتحكم في مستويات السكر في الدم. مرض السكري هو مشكلة خطيرة قد تؤدي إلى العمى أو أمراض الكلى أو السكتة الدماغية أو أمراض الشرايين التاجية أو حتى الموت المبكر.

أمراض القلب التاجية

أمراض القلب التاجية

يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية (CHD) مع ارتفاع مؤشر كتلة الجسم. سيؤدي ذلك إلى تقليل تدفق الدم إلى عضلة القلب وتضييق أو سد الشرايين التاجية. هذا قد يؤدي إلى نوبة قلبية أو ذبحة صدرية. قد يؤدي أيضا إلى قصور القلب ، مما يعني أن القلب غير قادر على تلبية حاجة الجسم للدم في القلب.

هل تعاني من السمنة؟
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فهذا يعني أنك تتجاوز الوزن الذي يعتبر نموذجيا لطولك وجنسك وعمرك. هذا لا يعني بالضرورة أنك تحمل الدهون الزائدة. من الممكن أن تكون بدينة وليس بدينة (بعض الأمثلة هي لاعبي كمال الأجسام والرياضيين).

أسباب السمنة

السمنة عادة ليست مشكلة واحدة قابلة للحل ، في كثير من الأحيان هي مزيج من العوامل التي تسبب هذه المشكلة. هذه بعض الأسباب الأكثر شيوعا التي تجعل الناس يعانون من السمنة:

نمط حياة غير نشط

إذا كنت لا تتحرك كثيرا ، إذا لم تكن نشطا ، فلن تحرق قدرا كبيرا من السعرات الحرارية طوال اليوم. خاصة إذا كان لديك نمط حياة غير مستقر ، فمن السهل أن تستهلك سعرات حرارية أكثر مما تستخدمه.

نقص الطاقة

إذا كنت تعاني من مشاكل طبية تسبب نقص الطاقة وتجعل الحركة صعبة (وهو أمر ممكن إذا كنت تعاني من السمنة) ، فإن الأمر يزيد من سوء البقاء نشطا. غالبا ما تكون هذه حلقة مفرغة يصعب الهروب منها.

علم الوراثة

ربما تكون قد سمعت العذر القائل بأن الوراثة هي السبب الوحيد للسمنة - وهذا غير صحيح. ومع ذلك ، فإن هذه الجينات تلعب دورا في السمنة. على سبيل المثال ، يحددون مكان توزيع الدهون لدينا ومقدار الدهون في الجسم التي يخزنها جسمنا. علم الوراثة لدينا هي أيضا عنصر مهم عندما يتعلق الأمر بمدى سهولة وصول الجسم إلى السعرات الحرارية عند ممارسة الرياضة. في حين أنه ليس العامل الوحيد ، إلا أن الوراثة تلعب دورا في السمنة.

الظروف الصحية والأمراض

بعض الأمراض أو الظروف الصحية قد تجعل من الصعب فقدان الوزن. لا يصبح فقدان الوزن تحديا فحسب ، بل قد يعني أيضا أنك غير قادر على البقاء نشطا كما تفعل عادة. هذا يعني أن فقدان الوزن يصبح تحديا والسمنة تصبح مشكلة حقيقية. حالات مثل قصور الغدة الدرقية ومقاومة الأنسولين ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات ومتلازمة كوشينغ قد تسبب السمنة أيضا.

العوامل العاطفية

تشير الدراسات إلى أن بعض الناس قد يأكلون أكثر مما يتأثرون بالاضطرابات العاطفية مثل الشراهة عند تناول الطعام أو القلق أو الاكتئاب. غالبا ما يكون سبب هذه الاضطرابات النفسية هو زيادة الوزن والسمنة. قد تشمل العوامل الأخرى الملل أو الغضب أو اليأس أو الاكتئاب.

الآثار الجانبية للأدوية

هناك عدد من الأدوية المختلفة التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن. وتشمل هذه بعض الكورتيكوستيرويدات ، ووسائل منع الحمل عن طريق الفم ، وأدوية السكري ، ومضادات الاختلاج ، ومضادات الاكتئاب.

لحسن الحظ ، اخترع العلم الطبي طرقا لعلاج السمنة ومساعدة الرجال والنساء على إنقاص الوزن.

كيفية الوقاية من السمنة؟

من الممكن منع السمنة ، خاصة عن طريق إجراء بعض التغييرات في حياتك والتي ستقطع شوطا طويلا نحو إحداث فرق. نريد التركيز على عدد من الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها إجراء تغيير صحي:

1

نظام غذائي صحي

من خلال اتخاذ خيارات غذائية صحية ، من الممكن الحفاظ على انخفاض السعرات الحرارية التي تتناولها. عليك التركيز على الطاقة IN مقابل الطاقة الخارجة. يجب أيضا أن تكون على دراية بحجم الجزء ، خاصة عند التسوق في السوبر ماركت أو تناول الطعام في المطاعم. سيؤدي تقليص حجم حصتك إلى تقليل خطر الإصابة بالسمنة.

2

نمط حياة نشط

على الرغم من أن التمارين الرياضية لا يمكن أن تعوض عن خيارات النظام الغذائي السيئة ، إلا أنها تساعد بالتأكيد إذا كنت ترغب في منع مشاكل السمنة. تريد التأكد من حصولك على 30 دقيقة على الأقل من تمارين القلب والأوعية الدموية يوميا. لا يهم ما تفعله للبقاء نشطا ، طالما أنك نشط.

3

تقليل أو تجنب التوتر

هناك علاقة بين الإجهاد والسمنة. من خلال التأكد من أنك تتجنب الإجهاد أو تقلل من التوتر حيثما أمكن ، يمكنك تقليل مشاكل السمنة. لحسن الحظ ، فإن التمارين المعتدلة تطلق الإندورفين ، مما يعني أنك لا تعمل فقط على تقليل السمنة ، ولكن أيضا تقلل من مستويات التوتر لديك.

4

الإقلاع عن التدخين وتقليل تناول الكحول

كل من هذه العوامل لها تأثير سلبي عندما يتعلق الأمر بوزنك. خاصة شرب الكحول يعني أنك تتناول سعرات حرارية فارغة (سعرات حرارية لا تزود جسمك بالطاقة أو العناصر الغذائية).

5
جرب العلاج الطبيعي للسمنة
هناك خيارات طبيعية يمكنك استخدامها لتقليل مشاكل السمنة.
عندما تتأكد من أن لديك خيارا طبيعيا ، فأنت تعلم أنك لا تستخدم أي منتجات ضارة.
سيكون هذا أكثر فائدة للناس على المدى الطويل.

كيف تعالج السمنة؟

هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها معالجة مشكلة السمنة ، مما يجعلها أكثر ضرورة من أي وقت مضى لإيجاد علاج طبيعي للسمنة. إذا كنت ترغب في حماية التغيير مع فقدان الوزن ، فأنت بحاجة إلى طريقة طبيعية وآمنة لفقدان الوزن. مفتاح آخر لفقدان الوزن هو الالتزام بخطة فقدان الوزن الخاصة بك. غالبا ما يكون الاتساق أحد أهم جوانب فقدان الوزن والحفاظ على الوزن. سنناقش الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها علاج مشكلة السمنة.

الوجبات الغذائيه

الوجبات الغذائيه

إذا كنت تبحث عن إنقاص الوزن ، فإن اتباع نظام غذائي جيد أمر ضروري. بغض النظر عن مقدار التمارين التي تمارسها على مدار اليوم ، فلن تفقد الوزن إذا كنت تتناول باستمرار سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه جسمك عادة. ومع ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي جيد في كثير من الأحيان لن يكون كافيا لحل الصراع مع السمنة.

هذا هو السبب في أننا ندعو بالتأكيد إلى اتباع نظام غذائي جيد ، لكننا نريد أيضا أن نوضح تماما أن نظامك الغذائي يجب أن يكون مكونا مهما في استراتيجية جيدة لفقدان الوزن بشكل عام.

أهم مفهوم يجب أن تأخذه في الاعتبار هو حقيقة أنك تقارن السعرات الحرارية الخاصة بك (بمعنى عدد السعرات الحرارية التي تتناولها) مقابل السعرات الحرارية الخارجة (السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك كل يوم للوظائف الأساسية والتمارين البدنية). إذا كنت تأكل الكثير من السعرات الحرارية ، فسيؤدي ذلك إلى زيادة الوزن الزائد.

فعالي

أمان

القدرة على تحمل التكاليف


التمارين

التمارين

كما هو الحال مع النظام الغذائي ، تعد التمارين الرياضية مكونا مهما لفقدان الوزن وتعلم كيفية علاج السمنة. تكمن مشكلة التمرين في أن العديد من الأشخاص غالبا ما يتخلون عن خطط التمرين الخاصة بهم قبل أن يروا أي نتائج حقيقية. غالبا ما تطير الجنيهات القليلة الأولى ، ولكن بعد ذلك يصل الناس إلى هضبة. هذا يعني أنه بنفس الشدة والتمرين كما كان من قبل ، لا يستطيع الناس فقدان الوزن لفترة من الوقت.

إذا كنت ترغب في إنقاص كل الوزن الزائد ، فغالبا ما تستغرق التمارين وحدها شهورا ، وحتى سنوات قبل أن تظهر أي تقدم حقيقي. ثبت أن التمرين يعمل ، ولكن إذا تمكنت من دمجه مع نظامك الغذائي وعلاج طبيعي آخر للسمنة ، فسيقدم بعض الفوائد الجيدة التي يمكنك الاعتماد عليها.

إلى جانب المشكلات المتعلقة بالتحفيز ، قد يجد أولئك الذين يعانون من الوزن الزائد صعوبة بالغة في ممارسة الرياضة في البداية. الألم وعدم الراحة هي احتمالات حقيقية جدا لأولئك الذين يحملون حول قدر كبير من وزن الجسم الزائد.

فعالي

أمان

القدرة على تحمل التكاليف


الأدوية الموصوفة

الأدوية الموصوفة

هناك عدد من الأدوية المختلفة المتاحة لعلاج السمنة ، ولا يوجد أي منها بدون آثار جانبية. إذا كنت جادا في الرغبة في إنقاص الوزن ، فقد تضر الأدوية الموصوفة في الواقع أكثر مما تنفع.

هذا لا يعني أنه لا يعمل ، لأن هذه الوصفات تعمل بالتأكيد عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. ومع ذلك ، بسبب آثارها الحرارية والآثار الجانبية الأخرى ، قد يكون من الخطير للغاية تناول هذا النوع من الأدوية.

مشاكل النوبات القلبية والسكتة الدماغية ليست شائعة مع هذه الأنواع من الأدوية. هذا لا يبدو وكأنه وسيلة صحية بشكل خاص لفقدان الوزن. قد تكون العديد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يمكنك شراؤها من GNC المحلي أسوأ - تحتوي على مكونات خطيرة أو ليس لها أي تأثير حقيقي على الإطلاق. على الرغم من أن هذه الأدوية قد تعمل ، فإننا نوصي بتجاهلها حتى لا تكون هناك بدائل أخرى حقيقية.

فعالي

أمان

القدرة على تحمل التكاليف


جراحة شفط الدهون وربط المعدة

جراحة شفط الدهون وربط المعدة

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بالطريقة السهلة ، فإن هذه الأنواع من الجراحة هي مثال على ذلك. المشكلة الأولى في هذه الأنواع من الجراحة هي المخاطر - لأن هذه العمليات الجراحية محفوفة بالمخاطر للغاية. خطر الآثار الجانبية مرتفع للغاية ، مما قد يكون خطيرا وحتى يهدد الحياة. الآن لن نقترح أن كل من يختار هذا النوع من الجراحة سيعاني من آثار جانبية سلبية ، ولكن بحث Google السريع سيخبرك كثيرا عن عدد المرات التي يحدث فيها بالفعل.

مشكلة أخرى لكثير من الناس هي التكاليف المرتبطة بالجراحة. نظرا لأن التأمين لا يغطي هذه الأنواع من العلاج ، فإن التكاليف الإضافية كافية لثني معظم الناس عن الرغبة في إجراء الجراحة. نظرا لوجود العديد من الخيارات الأخرى التي لها نفس القدر (إن لم يكن أكثر) فعالية ، فمن السهل معرفة سبب رغبة الناس في تجنب هذه الأنواع من الجراحة.

فعالي

أمان

القدرة على تحمل التكاليف


حبوب العلاج الطبيعي

نحن نعرف بالفعل عن العلاج الطبيعي للسمنة ، في الواقع ، لقد عرفنا عنها منذ زمن طويل. هناك العديد من الأعشاب والفيتامينات والمعادن المختلفة التي لها تأثير إيجابي على السمنة. لأنك تستخدم خيار العلاج الطبيعي ، فهذا يعني أنك تفقد الوزن دون أي آثار جانبية حقيقية. خاصة إذا قارنت ذلك بالبدائل الأخرى ، فهذا يبدو بديلا صحيا للغاية.

من المهم أن نفهم أن هذا قد يعمل بشكل أبطأ قليلا من الأدوية الموصوفة على سبيل المثال ، ولكن هذا يعني فقط أنه يجب عليك قضاء بعض الوقت للسماح لها بالعمل. خاصة إذا نظرت إلى النتائج ، ستجد أنها ليست آمنة فحسب ، بل دائمة أيضا. وذلك لأن الآثار طويلة المدى تعني أنك قادر على إجراء تغيير في نمط حياتك. هذا ضروري إذا كنت ترغب في إجراء تغيير على المدى الطويل.

فعالي

أمان

القدرة على تحمل التكاليف


اطلب الآن
وفقا للدراسات العلمية:
المنتجات الطبيعية هي الأكثر فعالية في الوقاية والعلاج من السمنة وجميع الظروف الصحية ذات الصلة.
إنها الطريقة الأكثر أمانا وبأسعار معقولة لعلاج السمنة بمعدل نجاح يزيد عن 95٪.


اقرأ المزيد عن العلاج الطبيعي للسمنة

الدراسات السريرية

أثبتت الدراسات السريرية المكثفة قدرة العلاج الطبيعي للسمنة على إنقاص الوزن. هذا لا يعني أنك سترى النتائج المروعة التي قد تتوقعها من "حبوب إنقاص الوزن السحرية" (التي لا تفي بوعدها).

ومع ذلك ، تكشف الدراسات أنك ستفقد الوزن تدريجيا مع عدد من خيارات العلاج الطبيعي المختلفة. لم يفقد العديد من المشاركين الدهون في الجسم (ما يزيد عن 15 في المائة من نسبة الدهون في الجسم) وحوالي 7 في المائة من إجمالي وزن الجسم .

خاصة عند مقارنة ذلك بالنظام الغذائي التقليدي وممارسة الرياضة ، ستبدأ في رؤية أن خيار العلاج الطبيعي هو وسيلة رائعة للتعامل مع السمنة والتغلب على تلك المشكلات.

الدراسات السريرية

Copyright © 2016 - 2024 No-Obesity.com. كل الحقوق محفوظة.