Mga Diet

Kung naghahanap ka upang mawala ang timbang, ang isang mahusay na diyeta ay mahalaga. Hindi mahalaga kung gaano karaming mga mag ehersisyo ka sa buong araw, hindi ka pagpunta sa mawalan ng timbang kung patuloy kang kumuha sa mas maraming calories kaysa sa normal na kailangan ng iyong katawan. Gayunpaman, ang isang mahusay na diyeta ay madalas na hindi pagpunta sa maging sapat upang malutas ang isang pakikibaka sa labis na katabaan.

Iyon ang dahilan kung bakit tiyak na nagtataguyod kami para sa isang mahusay na diyeta, ngunit nais din naming gawing ganap na malinaw na ang iyong diyeta ay kailangang maging isang mahalagang bahagi ng isang mahusay na pangkalahatang diskarte sa pagbaba ng timbang.

Ang pinakamahalagang konsepto na mayroon kang upang isaalang alang ay ang katotohanan na ihambing mo ang iyong mga calories sa (ibig sabihin kung gaano karaming mga calories na ingest mo) kumpara sa calories out (ang calories na kailangan ng iyong katawan araw araw para sa mga pangunahing function at pisikal na ehersisyo). Kung kumain ka ng masyadong maraming calories, ito ay pagpunta sa humantong sa labis na timbang makakuha.

Mga Pagsasanay

Tulad ng sa diyeta, ang ehersisyo ay isang mahalagang bahagi upang mawala ang timbang at pag aaral kung paano gamutin ang labis na katabaan. Ang problema sa ehersisyo ay maraming mga tao ang madalas na sumuko sa kanilang mga plano sa ehersisyo bago nila makita ang anumang tunay na mga resulta. Ang unang ilang pounds madalas lumipad off, ngunit pagkatapos ng mga tao pindutin ang isang plateau. Nangangahulugan ito na sa parehong intensity at ehersisyo tulad ng dati, ang mga tao ay hindi magagawang upang mawala ang anymore timbang para sa isang habang.

Kung nais mong mawala ang lahat ng labis na timbang, ang ehersisyo lamang ay madalas na tumatagal ng buwan, kahit na taon bago ito nagpapakita ng anumang tunay na pag unlad. Exercise ay napatunayan na gumana, ngunit kung pinamamahalaan mo upang pagsamahin ito sa iyong diyeta at isa pang natural na paggamot para sa labis na katabaan, ito ay pagpunta sa mag alok ng ilang mga magandang benepisyo na ikaw ay magagawang umasa sa.

Bukod sa mga isyu sa pagganyak, ang mga nahihirapan sa labis na timbang ay maaari ring mahanap ito nang labis na mahirap na mag ehersisyo sa simula. Ang sakit at kakulangan sa ginhawa ay tunay na tunay na mga posibilidad para sa mga taong nagdadala sa paligid ng isang mahusay na pakikitungo ng labis na timbang ng katawan.

Mga iniresetang Gamot

Mayroong isang bilang ng mga iba't ibang mga gamot na magagamit para sa paggamot ng labis na katabaan, at wala sa mga ito nang walang mga side effect. Kung seryoso ka sa pagnanais na mawalan ng timbang, ang mga iniresetang gamot ay maaaring talagang gumawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti.

Hindi ibig sabihin na hindi ito gumagana, dahil ang mga reseta na ito ay tiyak na gumagana pagdating sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, dahil sa kanilang mga thermogenic na epekto at iba pang mga epekto, maaari itong maging labis na mapanganib na uminom ng ganitong uri ng gamot.

Ang mga problema sa atake sa puso at stroke ay hindi bihira sa mga ganitong uri ng gamot. Na hindi tunog tulad ng isang partikular na malusog na paraan upang mawalan ng timbang. Marami sa mga over the counter na gamot na maaari mong bilhin sa iyong lokal na GNC ay maaaring mas masahol pa – na naglalaman ng mapanganib na mga bahagi o walang anumang tunay na epekto. Kahit na ang mga gamot na ito ay maaaring gumana, inirerekumenda namin na ang mga ito ay hindi pinansin hanggang sa walang tunay na iba pang mga alternatibo.

Liposuction at Gastric Banding Surgery

Kung nais mong mawalan ng timbang ang madaling paraan, ang mga uri ng operasyon ay ang epitome ng na. Ang unang isyu sa mga ganitong uri ng operasyon ay panganib – dahil ang mga operasyong ito ay lubhang mapanganib. Ang panganib ng mga side effect ay napakataas, na maaaring mapanganib at kahit na nagbabanta sa buhay. Ngayon kami ay hindi pagpunta sa iminumungkahi na ang lahat ng tao na opts para sa ganitong uri ng operasyon ay pagpunta sa makaranas ng mga negatibong epekto, ngunit ang isang mabilis na paghahanap sa Google ay pagpunta sa sabihin sa iyo ng isang mahusay na pakikitungo tungkol sa kung gaano kadalas ito aktwal na nangyayari.

Ang isa pang isyu para sa maraming tao ay ang mga kaugnay na gastos sa operasyon. Dahil ang seguro ay HINDI sumasaklaw sa mga ganitong uri ng paggamot, ang mga idinagdag na gastos ay sapat upang dissuade ang karamihan sa mga tao mula sa nais na makuha ang operasyon. Dahil napakaraming iba pang mga pagpipilian na pantay pantay (kung hindi higit pa) epektibo, madaling makita kung bakit gusto ng mga tao na maiwasan ang mga ganitong uri ng operasyon.

Natural na paggamot tabletas

Alam na natin ang tungkol sa isang natural na paggamot para sa labis na katabaan, sa katunayan, alam na natin ang tungkol sa mga ito sa loob ng maraming panahon. Maraming iba't ibang mga damo, bitamina, at mineral na lahat ay may positibong epekto sa labis na katabaan. Dahil gumagamit ka ng isang natural na pagpipilian sa paggamot, nangangahulugan ito na ikaw ay nawawalan ng timbang nang walang anumang tunay na epekto. Lalo na kung ihahambing mo iyon sa iba pang mga alternatibo, na tunog tulad ng isang napaka alternatibong kalusugan.

Mahalagang maunawaan na maaaring gumana ito nang kaunti nang mas mabagal kaysa sa iniresetang gamot halimbawa, ngunit nangangahulugan lamang iyon na kailangan mong maglaan ng oras upang hayaan itong gumana. Lalo na kung titingnan mo ang mga resulta, makikita mo na hindi lamang sila ligtas, kundi permanente rin. Ito ay dahil ang pangmatagalang epekto ay nangangahulugan na ikaw ay magagawang gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay. Mahalaga ito kung nais mong gumawa ng pagbabago sa pangmatagalang.