Dietele

Dacă vrei să slăbești, o dietă bună este esențială . Indiferent de cât de mult faci exerciții pe parcursul zilei, nu vei pierde în greutate dacă iei în mod continuu mai multe calorii decât are nevoie corpul tău în mod normal. Cu toate acestea, o dietă bună nu va fi adesea suficientă pentru a rezolva o luptă cu obezitatea.

De aceea, susținem cu siguranță o dietă bună, dar dorim, de asemenea, să facem perfect clar că dieta dumneavoastră trebuie să fie o componentă importantă a unei bune strategii generale de slăbire.

Cel mai important concept pe care trebuie să-l iei în considerare este faptul că compari caloriile din (adică câte calorii ingerezi) cu caloriile din afară (caloriile de care corpul tău are nevoie în fiecare zi pentru funcțiile de bază și exercițiile fizice). Dacă mănânci prea multe calorii, va duce la creșterea în greutate în exces.

Exerciții

La fel ca în cazul dietei, exercițiile fizice sunt o componentă importantă pentru a pierde în greutate și a învăța cum să tratezi obezitatea. Problema cu exercițiile fizice este că mulți oameni renunță adesea la planurile lor de exerciții înainte de a vedea rezultate reale. Primele câteva kilograme zboară adesea, dar apoi oamenii ating un platou. Aceasta înseamnă că, cu aceeași intensitate și exercițiu ca înainte, oamenii nu mai sunt capabili să slăbească pentru o perioadă.

Dacă vrei să pierzi tot excesul de greutate, exercițiul singur durează adesea luni, chiar ani înainte să arate vreun progres real. S-a dovedit că exercițiile fizice funcționează, dar dacă reușiți să o combinați cu dieta și un alt tratament naturist pentru obezitate, va oferi câteva beneficii bune pe care vă puteți baza.

Pe lângă problemele legate de motivație, cei care se luptă cu excesul de greutate ar putea găsi, de asemenea, extrem de dificil să facă exerciții la început. Durerea și disconfortul sunt posibilități foarte reale pentru cei care poartă în jur o mare cantitate de greutate corporală în exces.

Medicamente pe bază de prescripție medicală

Există o serie de medicamente diferite disponibile pentru tratamentul obezității și niciunul dintre ele fără efecte secundare. Dacă vrei să slăbești serios, medicamentele prescrise ar putea face mai mult rău decât bine.

Asta nu înseamnă că nu funcționează, pentru că aceste rețete cu siguranță funcționează atunci când vine vorba de slăbit. Cu toate acestea, din cauza efectelor lor termogenice și a altor efecte secundare, poate fi extrem de periculos să luați acest tip de medicamente.

Problemele cu atacul de cord și accidentul vascular cerebral nu sunt neobișnuite cu aceste tipuri de medicamente. Nu pare o modalitate deosebit de sănătoasă de a pierde în greutate. Multe dintre medicamentele fără prescripție medicală pe care le puteți cumpăra de la GNC local ar putea fi și mai rele – conținând componente periculoase sau nu au niciun efect real. Chiar dacă aceste medicamente ar putea funcționa, recomandăm ca acestea să fie ignorate până când nu există alte alternative reale.

Liposucție și Chirurgie de benzi gastrice

Dacă doriți să pierdeți în greutate într-un mod simplu, aceste tipuri de intervenții chirurgicale sunt simbolul acestui lucru. Prima problemă cu aceste tipuri de intervenții chirurgicale este riscul - deoarece aceste intervenții chirurgicale sunt extrem de riscante . Riscul de efecte secundare este foarte mare, ceea ce poate fi periculos și chiar pune viața în pericol. Acum nu vom sugera că toți cei care optează pentru acest tip de intervenție chirurgicală vor avea efecte secundare negative, dar o căutare rapidă pe Google vă va spune multe despre cât de des se întâmplă de fapt.

O altă problemă pentru mulți oameni este costurile asociate cu intervenția chirurgicală. Deoarece asigurarea NU acoperă aceste tipuri de tratament, costurile suplimentare sunt suficiente pentru a descuraja majoritatea oamenilor să-și dorească operația. Deoarece există atât de multe alte opțiuni care sunt la fel de (dacă nu mai) eficiente, este ușor de înțeles de ce oamenii ar dori să evite aceste tipuri de intervenții chirurgicale.

Pastile de tratament naturist

Știm deja despre un tratament naturist pentru obezitate , de fapt, știm despre ele de mulți ani. Există multe ierburi diferite, vitamine și minerale care au toate un efect pozitiv asupra obezității. Deoarece utilizați o opțiune de tratament naturist, înseamnă că slăbiți fără efecte secundare reale. Mai ales dacă compari asta cu celelalte alternative, asta pare o alternativă foarte sănătoasă.

Este important să înțelegeți că acest lucru ar putea funcționa puțin mai lent decât medicamentele prescrise, de exemplu, dar asta înseamnă doar că trebuie să vă faceți timp pentru a le lăsa să funcționeze. Mai ales dacă te uiți la rezultate, vei descoperi că acestea nu sunt doar sigure, ci și permanente. Acest lucru se datorează faptului că efectele pe termen lung înseamnă că ești capabil să faci o schimbare în stilul tău de viață. Acest lucru este esențial dacă doriți să faceți o schimbare pe termen lung.