Obésité:
Prévention et traitement

Qu'est-ce que l'obésité ?

Comment traiter l'obésité ?

L'obésité est devenue un problème majeur pour une grande partie de la population mondiale. Comment traiter l'obésité et prévenir les problèmes de santé qui en découlent ?
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Des études cliniques le confirment :

L'obésité peut être traitée !

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Vous pouvez améliorer votre santé !

Souffrez-vous d'obésité ?
D'après certaines statistiques récentes, jusqu'à 2,1 milliards de personnes sont actuellement en surpoids, ce qui signifie qu'un tiers de la population mondiale est concernée.

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Qu'est-ce que l'obésité ?

L'obésité a considérablement augmenté dans le monde entier, tant chez les enfants que chez les adolescents. Face à cette situation, il est plus important que jamais de savoir comment traiter l'obésité, ce qui explique pourquoi de nombreuses personnes recherchent des traitements naturels.

Surpoids ou obésité ?

Bien que certains utilisent ces termes indifféremment, il existe une différence entre l'obésité et le surpoids . L'obésité se définit par une accumulation excessive ou anormale de graisse. L'IMC ( indice de masse corporelle ), quant à lui, est un indice simple qui prend en compte le poids et la taille. Il est souvent utilisé pour déterminer l'obésité ou le surpoids chez l'adulte.

Pour calculer votre IMC, divisez votre poids en kilogrammes par le carré de votre taille en mètres. Vous obtiendrez ainsi votre IMC. Bien que ce ne soit pas la méthode la plus précise pour déterminer si une personne est en surpoids, elle vous donne une indication utile pour savoir si vous êtes sur la bonne voie.

Comme nous l'avons mentionné, l'IMC ne permet pas de mesurer précisément la masse grasse . Cependant, il fournit une estimation fiable . La plupart des hommes et des femmes adultes peuvent se fier à leur IMC pour une évaluation assez précise.

Si vous êtes en surpoids , cela signifie que votre poids corporel est supérieur à ce qui est considéré comme sain ou normal pour votre âge et votre morphologie. Si vous êtes obèse (souffrez d'obésité), cela signifie que votre IMC est supérieur à 30. Bien qu'une personne en surpoids ait un excès de poids à porter, cela ne signifie pas nécessairement qu'elle présente une accumulation excessive de graisse .

L'excès alimentaire (consommation excessive de calories par jour) n'est pas la seule cause du surpoids. Parmi les autres facteurs, on peut citer les troubles alimentaires, les troubles métaboliques et la sédentarité.

Facteurs de risque de l'obésité

Certaines personnes pensent que l'obésité ou le surpoids ne sont qu'un problème esthétique, mais elles ne pourraient pas se tromper davantage. L'obésité peut entraîner de graves problèmes de santé . Voici quelques-uns des risques encourus :

Hypertension artérielle

Si vous êtes en surpoids ou obèse, vous avez beaucoup plus de risques de souffrir d' hypertension . Cela peut nuire à votre organisme de diverses manières. La pression artérielle correspond à la force avec laquelle le sang s'exerce sur la paroi des artères (à chaque battement du cœur).

Accident vasculaire cérébral

Plus votre IMC est élevé, plus le risque d' AVC augmente. L'accumulation de plaque dans nos artères peut provoquer la formation d'un caillot sanguin. Si ce caillot est suffisamment proche du cerveau, il peut entraîner un AVC par manque d'oxygène et de sang. Il s'agit d'un problème grave qu'il ne faut pas négliger.

Apnée du sommeil

L'accumulation de graisse autour du cou peut entraîner des difficultés respiratoires, car elle rétrécit les voies aériennes. Ce trouble fréquent se caractérise par une respiration superficielle pendant le sommeil, voire des pauses respiratoires. L'apnée du sommeil impose un effort considérable au cœur.

Arthrose

Ce problème articulaire fréquent touche le bas du dos, les hanches et les genoux. Il signifie que les tissus qui protégeaient autrefois les articulations se détériorent progressivement. Le surpoids accentue l'usure des articulations et exerce une pression accrue, provoquant des douleurs lors des mouvements ou de l'exercice physique.

Diabète de type 2

Le diabète se caractérise par un taux de sucre dans le sang (glycémie) trop élevé. Cela signifie qu'avec le temps, l'organisme ne produit plus suffisamment d'insuline pour réguler la glycémie. Le diabète est une maladie grave qui peut entraîner la cécité, une insuffisance rénale, un accident vasculaire cérébral, une maladie coronarienne, voire un décès prématuré.

maladie coronarienne

Notre risque de maladie coronarienne augmente avec notre indice de masse corporelle. Cela réduit le flux sanguin vers le muscle cardiaque et rétrécit ou obstrue les artères coronaires. Ceci peut entraîner un infarctus du myocarde ou une angine de poitrine. Cela peut également conduire à une insuffisance cardiaque, c'est-à-dire que le cœur est incapable de répondre aux besoins de l'organisme en sang.

Souffrez-vous d'obésité ?
Être en surpoids signifie avoir un poids supérieur à la normale pour sa taille, son sexe et son âge. Cela ne signifie pas forcément avoir un excès de graisse. On peut être en surpoids sans être obèse (comme par exemple les culturistes et les athlètes).

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Causes de l'obésité

L'obésité n'est généralement pas un problème unique et résoluble ; elle résulte souvent d'une combinaison de facteurs. Voici quelques-unes des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens sont confrontés à l'obésité :

Mode de vie sédentaire

Si vous ne bougez pas suffisamment, si vous n'êtes pas actif, vous ne brûlerez pas beaucoup de calories au cours de la journée. Surtout si vous avez un mode de vie sédentaire , il est assez facile de consommer plus de calories que vous n'en dépensez.

Manque d'énergie

Si vous souffrez de problèmes de santé qui entraînent un manque d'énergie et rendent les mouvements difficiles (ce qui est possible en cas d'obésité), il devient encore plus difficile de rester actif. Il s'agit souvent d'un cercle vicieux dont il est difficile de sortir.

Génétique

Vous avez peut-être entendu dire que la génétique est la seule cause de l'obésité, ce qui est faux. Cependant, elle joue un rôle. Par exemple, elle détermine la répartition des graisses et la quantité de graisses stockées par l'organisme. La génétique influence également la facilité avec laquelle le corps utilise les calories lors d'un effort physique. Bien qu'elle ne soit pas le seul facteur, la génétique contribue bel et bien à l'obésité.

Affections et maladies

Certaines maladies ou affections peuvent rendre la perte de poids plus difficile. Non seulement maigrir devient un défi, mais cela peut aussi vous empêcher de maintenir votre niveau d'activité physique habituel. Ainsi, la perte de poids devient un véritable problème et l'obésité une préoccupation majeure. Des affections telles que l'hypothyroïdie, la résistance à l'insuline, le syndrome des ovaires polykystiques et le syndrome de Cushing peuvent également entraîner l'obésité.

Facteurs émotionnels

Des études montrent que certaines personnes peuvent manger davantage lorsqu'elles souffrent de troubles émotionnels tels que l'hyperphagie boulimique, l'anxiété ou la dépression. Ces troubles psychologiques sont souvent liés à un surpoids ou à une obésité. D'autres facteurs peuvent également être en cause, comme l'ennui, la colère, le désespoir ou la dépression.

Effets secondaires des médicaments

Plusieurs médicaments peuvent entraîner une prise de poids. Il s'agit notamment de certains corticostéroïdes, de contraceptifs oraux, de médicaments contre le diabète, d'anticonvulsivants et d'antidépresseurs.

Heureusement, la science médicale a inventé des méthodes pour traiter l'obésité et aider les hommes et les femmes à perdre du poids.

Comment prévenir l'obésité ?

Il est possible de prévenir l'obésité , notamment en apportant quelques changements à votre mode de vie qui feront toute la différence. Nous souhaitons aborder différentes façons d'adopter des habitudes plus saines :

Régime alimentaire sain

En faisant des choix alimentaires sains , il est possible de limiter son apport calorique. Il faut veiller à l'équilibre entre l'énergie consommée et l'énergie dépensée. Il est également important de faire attention à la taille des portions, notamment au supermarché ou au restaurant. Réduire la taille de ses portions contribue à diminuer le risque d'obésité.

Mode de vie actif

Même si l'exercice physique ne peut compenser une mauvaise alimentation, il est certainement utile pour prévenir l'obésité. Il est recommandé de pratiquer au moins 30 minutes d'exercice cardiovasculaire par jour. Peu importe l'activité choisie, l'important est de rester actif .

Réduire ou éviter le stress

Il existe une corrélation entre le stress et l'obésité. En évitant ou en réduisant le stress autant que possible, vous pouvez limiter les risques d'obésité. Heureusement, une activité physique modérée libère des endorphines, ce qui signifie que vous contribuez non seulement à réduire votre poids, mais aussi votre niveau de stress.

Arrêtez de fumer et réduisez votre consommation d'alcool.

Ces deux facteurs ont un impact négatif sur votre poids. La consommation d'alcool, en particulier, signifie que vous ingérez des calories vides (des calories qui n'apportent ni énergie ni nutriments à votre corps).

Essayez un traitement naturel contre l'obésité
Il existe des solutions naturelles pour réduire les problèmes liés à l'obésité.
Lorsque vous choisissez une option naturelle, vous savez que vous n'utilisez aucun produit nocif.
Cela sera bien plus bénéfique pour les gens à long terme.

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Selon des études scientifiques :
Les produits naturels sont les plus efficaces pour prévenir et traiter l'obésité et toutes les affections qui y sont liées.
C'est la méthode la plus abordable et la plus sûre pour traiter l'obésité, avec un taux de réussite supérieur à 95 %.

Pour en savoir plus sur les traitements naturels contre l'obésité, consultez notre article. Lisez la suite sur les traitements naturels contre l'obésité.

Études cliniques

De nombreuses études cliniques ont prouvé l'efficacité des traitements naturels contre l'obésité pour perdre du poids. Cela ne signifie pas pour autant que vous obtiendrez les résultats spectaculaires que l'on pourrait attendre des « pilules miracles pour maigrir » (qui ne tiennent pas leurs promesses).

Cependant, des études révèlent qu'il est possible de perdre du poids progressivement grâce à différentes options de traitement naturel. De nombreux participants ont ainsi perdu de la masse grasse (jusqu'à 15 % de leur pourcentage de masse grasse) et environ 7 % de leur poids corporel total.

Surtout si on compare cela aux régimes et à l'exercice physique traditionnels, on commence à comprendre qu'une option de traitement naturel est un excellent moyen de lutter contre l'obésité et de surmonter ces problèmes.

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