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  • Fettleibigkeit: Prävention & Behandlung

    Fettleibigkeit:
    Prävention & Behandlung

    Fettleibigkeit ist für die meisten Menschen auf der ganzen Welt zu einem ziemlich ernsten Problem geworden. Wie behandelt man Fettleibigkeit und beugt Gesundheitsproblemen vor?

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    Klinische Studien bestätigen es:

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Leiden Sie an Fettleibigkeit?
Laut einigen der neuesten Statistiken sind derzeit bis zu 2,1 MILLIARDEN Menschen übergewichtig, was bedeutet, dass ein Drittel unserer Weltbevölkerung übergewichtig ist.

Was ist Fettleibigkeit?

Adipositas hat weltweit sowohl bei Kindern als auch bei Jugendlichen stark zugenommen. Diese Entwicklung bedeutet, dass es wichtiger denn je ist, zu wissen, wie man Fettleibigkeit behandelt, was dazu führt, dass viele Menschen eine natürliche Behandlung von Fettleibigkeit wünschen.

Übergewicht oder Fettleibigkeit?

  • Was ist Fettleibigkeit?
  • Was ist Fettleibigkeit?
  • Was ist Fettleibigkeit?

Trotz der Tatsache, dass manche Leute die Wörter synonym verwenden, gibt es einen Unterschied zwischen Fettleibigkeit und Übergewicht . Sie werden als übermäßige oder abnormale Fettansammlung definiert. Der BMI ( Body-Mass-Index ) ist ein einfacher Index, der unser Gewicht und unsere Größe berücksichtigt. Wir verwenden dies häufig, um Fettleibigkeit oder Übergewicht bei Erwachsenen zu bestimmen.

Wenn Sie Ihren BMI berechnen wollten, nehmen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm und teilen dieses durch das Quadrat Ihrer Körpergröße in Metern. Dies wird Ihnen Ihren BMI geben. Obwohl dies möglicherweise nicht die genaueste Methode ist, um festzustellen, ob jemand übergewichtig ist oder nicht, bietet es Ihnen eine Schätzung, die Sie verwenden können, ob Sie auf dem richtigen Weg sind.

Wie bereits erwähnt, können Sie Körperfett mit Ihrem BMI nicht genau messen. Es gibt Ihnen jedoch eine gute Schätzung , auf die Sie sich verlassen können. Die meisten erwachsenen Männer und Frauen können sich für eine ziemlich genaue Beurteilung auf ihren BMI verlassen.

Wenn Sie übergewichtig sind , bedeutet dies, dass Sie mehr Körpergewicht haben, als es für Ihr Alter und Ihren Körperbau als gesund oder normal gilt. Wenn Sie fettleibig sind (an Fettleibigkeit leiden), bedeutet dies, dass Sie einen BMI über 30 haben. Eine übergewichtige Person hat zwar zu viel Gewicht, um es mit sich herumzutragen, aber es bedeutet nicht unbedingt, dass sie eine übermäßige Ansammlung von Fett hat .

Übermäßiges Essen (zu viele Kalorien an einem Tag zu sich zu nehmen) ist nicht der einzige Grund, warum jemand übergewichtig wird. Andere Gründe sind Essstörungen, Stoffwechselstörungen und eine sitzende Lebensweise ohne Bewegung.

Risikofaktoren von Fettleibigkeit

Manche Leute gehen davon aus, dass Fettleibigkeit oder Übergewicht nur ein kosmetisches Problem ist – aber sie könnten nicht mehr falsch liegen. Es gibt eine Reihe von ernsthaften Gesundheitszuständen , die Ihnen Probleme bereiten können, wenn Sie mit Fettleibigkeit kämpfen. Dies sind eine Handvoll der verschiedenen Risiken :

Bluthochdruck

Bluthochdruck

Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, haben Sie ein viel höheres Risiko, Probleme mit Bluthochdruck zu haben . Dies kann Ihren Körper auf verschiedene Weise schädigen. Der Blutdruck bezieht sich auf die Kraft, mit der unser Blut gegen die Arterienwand drückt (jedes Mal, wenn unser Herz pumpt).

Schlaganfall

Schlaganfall

Mit steigendem BMI steigt auch das Schlaganfallrisiko . Die Ansammlung von Plaque in unseren Arterien kann ein Blutgerinnsel verursachen. Wenn das Blutgerinnsel nah genug am Gehirn ist, kann es aufgrund von Sauerstoff- und Blutmangel zu einem Schlaganfall führen. Dies ist ein ernstes Problem, das nicht übersehen werden sollte.

Schlafapnoe

Schlafapnoe

Wenn Sie mehr Fett um den Hals haben, kann dies das Atmen erschweren, da Sie Ihre Atemwege verengen. Dies ist eine häufige Störung, bei der die Person im Schlaf flach atmet oder tatsächlich Atempausen hat. Der Kampf mit Schlafapnoe wird Ihr Herz enorm belasten.

Arthrose

Arthrose

Dieses häufige Gelenkproblem betrifft den unteren Rücken, die Hüften und die Knie. Das bedeutet, dass das Gewebe, das einst die Gelenke schützte, langsam abreißt. Die Gelenke werden durch Übergewicht stärker beansprucht. Dies wird auch mehr Druck auf die Gelenke ausüben, was zu Schmerzen führt, wenn Sie sich bewegen oder trainieren.

Typ 2 Diabetes

Typ 2 Diabetes

Diabetes bedeutet, dass der Blutzucker (Blutzucker) zu hoch ist. Das bedeutet, dass der Körper mit der Zeit einfach nicht genug Insulin produziert, um unseren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Diabetes ist ein ernstes Problem, das zu Blindheit, Nierenerkrankungen, Schlaganfall, KHK oder sogar einem frühen Tod führen kann.

Koronare Herzerkrankung

Koronare Herzerkrankung

Unser Risiko für eine koronare Herzkrankheit (KHK) steigt mit steigendem Body-Mass-Index. Dadurch wird der Blutfluss zum Herzmuskel verringert und die Koronararterien verengt oder blockiert. Dies kann zu Herzinfarkt oder Angina führen. Es kann auch zu Herzversagen führen, was bedeutet, dass das Herz nicht in der Lage ist, den Blutbedarf des Körpers im Herzen zu decken.

Leiden Sie an Fettleibigkeit?
Wenn Sie übergewichtig sind, bedeutet dies, dass Sie das Gewicht überschreiten, das für Ihre Größe, Ihr Geschlecht und Ihr Alter als typisch gilt. Es bedeutet nicht unbedingt, dass Sie überschüssiges Fett mit sich herumschleppen. Es ist möglich, übergewichtig und nicht fettleibig zu sein (einige Beispiele sind Bodybuilder und Sportler).

Ursachen von Fettleibigkeit

Fettleibigkeit ist normalerweise kein einzelnes lösbares Problem, oft ist es eine Kombination von Faktoren, die dieses Problem verursachen. Dies sind einige der häufigsten Gründe, warum Menschen mit Fettleibigkeit zu kämpfen haben :

Inaktiver Lebensstil

Wenn Sie sich nicht so viel bewegen, wenn Sie nicht aktiv sind, werden Sie den ganzen Tag über nicht viele Kalorien verbrennen. Vor allem, wenn Sie eine sitzende Lebensweise haben , ist es ziemlich einfach, mehr Kalorien zu sich zu nehmen, als Sie verbrauchen.

Energiemangel

Wenn Sie mit medizinischen Problemen zu kämpfen haben, die zu Energiemangel führen und die Bewegung erschweren (was möglich ist, wenn Sie mit Fettleibigkeit zu kämpfen haben), wird es noch schlimmer, aktiv zu bleiben. Dies ist oft ein Teufelskreis, dem man nur schwer entkommen kann.

Genetik

Sie haben vielleicht die Ausrede gehört, dass die Genetik die einzige Ursache für Fettleibigkeit ist – was nicht stimmt. Diese Genetik spielt jedoch eine Rolle bei Fettleibigkeit. Sie bestimmen beispielsweise, wo sich unser Fett verteilt und wie viel Körperfett unser Körper speichert. Unsere Genetik ist auch eine wichtige Komponente, wenn es darum geht, wie leicht unser Körper beim Training auf Kalorien zugreifen kann. Obwohl dies nicht der einzige Faktor ist, spielt die Genetik eine Rolle bei Fettleibigkeit.

Gesundheitszustand und Krankheiten

Bestimmte Krankheiten oder Gesundheitszustände können das Abnehmen erschweren. Das Abnehmen wird nicht nur zu einer Herausforderung, sondern kann auch dazu führen, dass Sie nicht mehr so aktiv bleiben können, wie Sie es normalerweise tun würden. Dies bedeutet, dass Gewichtsverlust zu einer Herausforderung wird und Fettleibigkeit zu einem echten Problem wird. Erkrankungen wie Hypothyreose, Insulinresistenz, polyzystisches Ovarialsyndrom und Cushing-Syndrom können ebenfalls Fettleibigkeit verursachen.

Emotionale Faktoren

Studien zeigen, dass manche Menschen mehr essen, als wenn sie von emotionalen Störungen wie Essattacken, Angstzuständen oder Depressionen betroffen sind. Ursache für diese psychischen Störungen sind häufig Übergewicht und Fettleibigkeit. Andere Faktoren können Langeweile, Wut, Hoffnungslosigkeit oder Depression sein.

Nebenwirkungen von Medikamenten

Es gibt verschiedene Medikamente , die zu einer Gewichtszunahme führen können. Dazu gehören bestimmte Kortikosteroide, orale Kontrazeptiva, Diabetes-Medikamente, Antikonvulsiva und Antidepressiva.

Glücklicherweise hat die medizinische Wissenschaft Methoden zur Behandlung von Fettleibigkeit erfunden und Männern und Frauen beim Abnehmen geholfen.

Wie kann man Fettleibigkeit vorbeugen?

Es ist möglich, Fettleibigkeit zu verhindern, insbesondere indem Sie einige Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen, die einen großen Beitrag dazu leisten, einen Unterschied zu machen. Wir möchten uns auf verschiedene Möglichkeiten konzentrieren, wie Sie eine gesunde Veränderung vornehmen können:

1

Gesunde Ernährung

Durch eine gesunde Ernährung ist es möglich, die Kalorienzufuhr niedrig zu halten. Sie müssen sich auf Energie IN versus Energie OUT konzentrieren. Auf die Portionsgröße sollte man sich auch bewusst sein, vor allem beim Einkaufen im Supermarkt oder beim Essen in Restaurants. Eine Reduzierung der Portionsgröße führt zu einem geringeren Risiko für Fettleibigkeit.

2

Aktiver Lebensstil

Auch wenn Sport eine schlechte Ernährung nicht ausgleichen kann, hilft es sicherlich, wenn Sie Probleme mit Fettleibigkeit verhindern möchten. Sie möchten sicherstellen, dass Sie mindestens 30 Minuten Herz-Kreislauf-Training pro Tag erhalten. Es spielt keine Rolle, was Sie tun, um aktiv zu bleiben, solange Sie aktiv sind.

3

Stress reduzieren oder vermeiden

Es gibt einen Zusammenhang zwischen Stress und Übergewicht. Indem Sie sicherstellen, dass Sie Stress vermeiden oder Stress reduzieren , können Sie Probleme mit Fettleibigkeit reduzieren. Glücklicherweise setzt moderate Bewegung Endorphine frei, was bedeutet, dass Sie nicht nur daran arbeiten, Fettleibigkeit zu reduzieren, sondern auch Ihr Stressniveau zu reduzieren.

4

Hören Sie auf zu rauchen und reduzieren Sie den Alkoholkonsum

Beide Faktoren wirken sich negativ auf Ihr Gewicht aus. Insbesondere das Trinken von Alkohol bedeutet, dass Sie leere Kalorien (Kalorien, die Ihren Körper nicht mit Energie oder Nährstoffen versorgen) zu sich nehmen.

5
Versuchen Sie natürliche Behandlung für Fettleibigkeit
Es gibt natürliche Optionen, die Sie verwenden können, um Probleme mit Fettleibigkeit zu reduzieren.
Wenn Sie sicherstellen, dass Sie eine natürliche Option haben, wissen Sie, dass Sie keine schädlichen Produkte verwenden.
Dies wird auf lange Sicht für die Menschen viel vorteilhafter sein.

Wie behandelt man Fettleibigkeit?

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, das Problem der Fettleibigkeit anzugehen, was es dringender denn je macht, eine natürliche Behandlung für Fettleibigkeit zu finden. Wenn Sie durch Gewichtsverlust Veränderungen sicherstellen möchten, benötigen Sie eine natürliche und sichere Methode zum Abnehmen . Ein weiterer Schlüssel zum Abnehmen ist, sich an Ihren Gewichtsverlustplan zu halten. Konsistenz ist oft eine der wichtigsten Facetten beim Abnehmen und Halten des Gewichts. Wir besprechen die verschiedenen Möglichkeiten, wie Sie das Problem der Fettleibigkeit behandeln können.

Diäten

Diäten

Wenn Sie abnehmen möchten, ist eine gute Ernährung unerlässlich . Egal, wie viel Sie den ganzen Tag über trainieren, Sie werden nicht abnehmen, wenn Sie kontinuierlich mehr Kalorien zu sich nehmen, als Ihr Körper normalerweise benötigt. Eine gute Ernährung reicht jedoch oft nicht aus, um den Kampf gegen Fettleibigkeit zu lösen.

Aus diesem Grund plädieren wir sicherlich für eine gute Ernährung, möchten aber auch deutlich machen, dass Ihre Ernährung ein wichtiger Bestandteil einer guten Gesamtstrategie zur Gewichtsabnahme sein muss.

Das wichtigste Konzept, das Sie berücksichtigen müssen, ist die Tatsache, dass Sie Ihre Kalorien (dh wie viele Kalorien Sie zu sich nehmen) mit den Kalorien vergleichen (die Kalorien, die Ihr Körper täglich für grundlegende Funktionen und körperliche Bewegung benötigt). Wenn Sie zu viele Kalorien zu sich nehmen, führt dies zu einer übermäßigen Gewichtszunahme.

Wirksamkeit

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Übungen

Übungen

Genau wie bei der Ernährung ist Bewegung ein wichtiger Bestandteil beim Abnehmen und beim Erlernen der Behandlung von Fettleibigkeit. Das Problem beim Training ist, dass viele Menschen ihre Trainingspläne oft aufgeben, bevor sie wirkliche Ergebnisse sehen. Die ersten Kilos fliegen oft weg, aber danach treffen die Leute auf ein Plateau. Das bedeutet, dass Menschen mit der gleichen Intensität und Bewegung wie zuvor für eine Weile nicht mehr abnehmen können.

Wenn Sie all das Übergewicht verlieren möchten, dauert allein das Training oft Monate, sogar Jahre, bevor es wirkliche Fortschritte zeigt. Bewegung hat sich bewährt, aber wenn Sie es mit Ihrer Ernährung und einer anderen natürlichen Behandlung von Fettleibigkeit kombinieren, bietet sie einige gute Vorteile, auf die Sie sich verlassen können.

Neben Motivationsproblemen kann es für diejenigen, die mit Übergewicht zu kämpfen haben, anfangs auch äußerst schwierig sein, Sport zu treiben. Schmerzen und Beschwerden sind sehr reale Möglichkeiten für diejenigen, die viel Übergewicht mit sich herumtragen.

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Verschreibungspflichtige Medikamente

Verschreibungspflichtige Medikamente

Zur Behandlung von Fettleibigkeit stehen verschiedene Medikamente zur Verfügung, und keines davon ohne Nebenwirkungen. Wenn Sie ernsthaft abnehmen möchten, können verschreibungspflichtige Medikamente tatsächlich mehr schaden als nützen.

Das bedeutet nicht, dass es nicht funktioniert, denn diese Rezepte funktionieren sicherlich, wenn es ums Abnehmen geht. Aufgrund ihrer thermogenen Wirkung und anderer Nebenwirkungen kann es jedoch äußerst gefährlich sein, diese Art von Medikamenten einzunehmen.

Probleme mit Herzinfarkt und Schlaganfall sind bei dieser Art von Medikamenten keine Seltenheit. Das klingt nicht nach einer besonders gesunden Art, Gewicht zu verlieren. Viele der rezeptfreien Medikamente, die Sie bei Ihrem örtlichen GNC kaufen können, können sogar noch schlimmer sein – sie enthalten gefährliche Bestandteile oder haben keinerlei wirkliche Wirkung. Auch wenn diese Medikamente wirken könnten, empfehlen wir, diese zu ignorieren, bis es keine wirklichen anderen Alternativen gibt.

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Fettabsaugung und Magenbandchirurgie

Fettabsaugung und Magenbandchirurgie

Wenn Sie auf einfache Weise abnehmen möchten, sind diese Operationen der Inbegriff dafür. Das erste Problem bei diesen Arten von Operationen ist das Risiko – denn diese Operationen sind extrem riskant . Das Risiko von Nebenwirkungen ist sehr hoch, die gefährlich und sogar lebensbedrohlich sein können. Wir werden jetzt nicht behaupten, dass jeder, der sich für diese Art von Operation entscheidet, negative Nebenwirkungen haben wird, aber eine kurze Google-Suche wird Ihnen viel darüber sagen, wie oft es tatsächlich auftritt.

Ein weiteres Thema für viele Menschen sind die mit der Operation verbundenen Kosten. Da diese Art von Behandlung NICHT von der Versicherung abgedeckt wird, reichen die zusätzlichen Kosten aus, um die meisten Menschen davon abzuhalten, sich einer Operation zu unterziehen. Da es so viele andere Optionen gibt, die gleichermaßen (wenn nicht sogar mehr) wirksam sind, ist es leicht zu verstehen, warum Menschen diese Art von Operationen vermeiden möchten.

Wirksamkeit

Sicherheit

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Natürliche Behandlungspillen

Wir kennen bereits eine natürliche Behandlung von Fettleibigkeit , tatsächlich kennen wir sie schon seit Ewigkeiten. Es gibt viele verschiedene Kräuter, Vitamine und Mineralstoffe, die sich alle positiv auf Fettleibigkeit auswirken. Da Sie eine natürliche Behandlungsoption verwenden, bedeutet dies, dass Sie ohne echte Nebenwirkungen abnehmen. Vor allem, wenn man das mit den anderen Alternativen vergleicht, klingt das nach einer sehr gesunden Alternative.

Es ist wichtig zu verstehen, dass dies möglicherweise etwas langsamer wirkt als beispielsweise verschreibungspflichtige Medikamente, aber das bedeutet nur, dass Sie sich die Zeit nehmen müssen, um es wirken zu lassen. Gerade wenn man sich die Ergebnisse anschaut, wird man feststellen, dass diese nicht nur sicher, sondern auch dauerhaft sind. Dies liegt daran, dass Sie aufgrund der langfristigen Auswirkungen in der Lage sind, Ihren Lebensstil zu ändern. Dies ist unabdingbar, wenn Sie langfristig etwas verändern wollen.

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Laut wissenschaftlichen Studien:
Natürliche Produkte sind die wirksamsten bei der Vorbeugung und Behandlung von Fettleibigkeit und allen damit verbundenen Gesundheitszuständen.
Es ist die kostengünstigste und sicherste Methode zur Behandlung von Fettleibigkeit mit einer Erfolgsquote von über 95%.


Lesen Sie mehr über natürliche Behandlung von Fettleibigkeit

Klinische Studien

Umfangreiche klinische Studien haben die Fähigkeit einer natürlichen Behandlung von Fettleibigkeit zum Abnehmen bewiesen. Dies bedeutet nicht, dass Sie die schockierenden Ergebnisse sehen werden, die Sie von "magischen Gewichtsverlustpillen" erwarten könnten (die nicht halten, was sie versprechen).

Studien zeigen jedoch, dass Sie mit einer Reihe verschiedener natürlicher Behandlungsmöglichkeiten allmählich abnehmen werden. Viele der Teilnehmer verloren nicht nur Körperfett (mehr als 15 Prozent ihres Körperfettanteils) und rund 7 Prozent ihres Gesamtkörpergewichts.

Vor allem, wenn Sie dies mit traditioneller Ernährung und Bewegung vergleichen, werden Sie feststellen, dass eine natürliche Behandlungsoption eine großartige Möglichkeit ist, mit Fettleibigkeit umzugehen und diese Probleme zu überwinden.

Klinische Studien

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