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  • Obesidad: Prevención y tratamiento

    Obesidad:
    Prevención y tratamiento

    La obesidad se ha convertido en un problema bastante serio para la mayoría de las personas en todo el mundo. ¿Cómo tratar la obesidad y prevenir problemas de salud?

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    Los estudios clínicos lo confirman:

    ¡Puedes tratar la obesidad!

    ¡Puedes bajar de peso!

    ¡Puedes mejorar tu salud!

¿Sufres de obesidad?
Según algunas de las últimas estadísticas, hasta 2,1 MIL MILLONES de personas tienen sobrepeso en la actualidad, lo que significa que un tercio de nuestra población mundial tiene sobrepeso.

¿Qué es la obesidad?

La obesidad ha aumentado sustancialmente en todo el mundo entre niños y adolescentes. Este desarrollo significa que es más importante que nunca saber cómo tratar la obesidad, lo que lleva a muchas personas a querer un tratamiento natural para la obesidad.

¿Sobrepeso u obesidad?

  • ¿Qué es la obesidad?
  • ¿Qué es la obesidad?
  • ¿Qué es la obesidad?

A pesar de que algunas personas usan las palabras indistintamente, existe una diferencia entre la obesidad y el sobrepeso . Se definen como una acumulación de grasa excesiva o anormal. Mientras tanto, el IMC ( índice de masa corporal ) es un índice simple que toma en consideración nuestro peso y estatura. A menudo usamos esto para determinar la obesidad o el sobrepeso en adultos.

Si desea calcular su IMC, tome su peso en kilogramos y divídalo por el cuadrado de su altura en metros. Esto le dará su IMC. Si bien puede que no sea el método más preciso para determinar si alguien tiene sobrepeso o no, le proporciona una estimación que puede utilizar si está en el camino correcto.

Como mencionamos, no puede medir con precisión la grasa corporal con su IMC. Sin embargo, le da una buena estimación en la que puede confiar. La mayoría de los hombres y mujeres adultos pueden confiar en su IMC para una evaluación bastante precisa.

Si tiene sobrepeso , significa que tiene más peso corporal de lo que se considera saludable o normal para su edad y constitución. Si es obeso (sufre de obesidad), significa que tiene un IMC superior a 30. Si bien una persona con sobrepeso tiene demasiado peso para cargar, no significa necesariamente que tenga una acumulación excesiva de grasa .

Comer en exceso (consumir demasiadas calorías en un día) no es la única razón por la que alguien termina teniendo sobrepeso. Otras razones incluyen trastornos de la alimentación, trastornos metabólicos y un estilo de vida sedentario sin ejercicio.

Factores de riesgo de la obesidad

Algunas personas asumen que la obesidad o el sobrepeso es solo una cuestión estética, pero no podrían estar más equivocadas. Hay una serie de condiciones de salud graves que pueden causarle problemas cuando lucha contra la obesidad. Estos son algunos de los diferentes riesgos :

Hipertensión

Hipertensión

Si tiene sobrepeso u obesidad, tiene una probabilidad mucho mayor de experimentar problemas con la presión arterial alta . Esto puede dañar su cuerpo de diferentes maneras. La presión arterial se refiere a la fuerza con la que nuestra sangre empuja contra la pared de la arteria (cada vez que nuestro corazón bombea).

Carrera

Carrera

A medida que aumenta su IMC, también aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular . La acumulación de placa en nuestras arterias puede causar un coágulo de sangre. Si el coágulo de sangre está lo suficientemente cerca del cerebro, puede provocar un accidente cerebrovascular debido a la falta de oxígeno y sangre. Este es un problema grave que no debe pasarse por alto.

Apnea del sueño

Apnea del sueño

Si tiene más grasa almacenada alrededor del cuello, puede dificultar la respiración porque está estrechando las vías respiratorias. Este es un trastorno común en el que la persona tiene respiraciones superficiales mientras duerme o tiene pausas reales en la respiración. Luchar contra la apnea del sueño va a poner una tremenda tensión en su corazón.

Osteoartritis

Osteoartritis

Este problema común de las articulaciones afecta la zona lumbar, las caderas y las rodillas. Significa que el tejido que alguna vez protegió las articulaciones se está desgarrando lentamente. Hay más desgaste en las articulaciones con exceso de peso. Esto también ejercerá más presión sobre las articulaciones, lo que provocará dolor al moverse o hacer ejercicio.

Diabetes tipo 2

Diabetes tipo 2

La diabetes significa que los niveles de azúcar en sangre (glucosa en sangre) son demasiado altos. Esto significa que, con el tiempo, el cuerpo simplemente no produce suficiente insulina para controlar nuestros niveles de azúcar en sangre. La diabetes es un problema grave que puede provocar ceguera, enfermedad renal, accidente cerebrovascular, cardiopatía coronaria o incluso la muerte prematura.

Enfermedad coronaria

Enfermedad coronaria

Nuestro riesgo de enfermedad coronaria (CHD) aumenta a medida que aumenta nuestro índice de masa corporal. Esto va a reducir el flujo sanguíneo al músculo cardíaco y estrechar o bloquear las arterias coronarias. Esto puede provocar un ataque cardíaco o una angina de pecho. También puede provocar insuficiencia cardíaca, lo que significa que el corazón no puede satisfacer la necesidad del cuerpo de sangre en el corazón.

¿Sufres de obesidad?
Si tiene sobrepeso, significa que excede el peso que se considera típico para su altura, sexo y edad. No significa necesariamente que esté cargando un exceso de grasa. Es posible tener sobrepeso y no ser obeso (algunos ejemplos son culturistas y atletas).

Causas de la obesidad

Por lo general, la obesidad no es un solo problema que se pueda resolver, a menudo es una combinación de factores que causan este problema. Estas son algunas de las razones más comunes por las que las personas luchan contra la obesidad :

Estilo de vida inactivo

Si no te mueves tanto, si no estás activo, no vas a quemar muchas calorías a lo largo del día. Especialmente si tiene un estilo de vida sedentario , es bastante fácil consumir más calorías de las que usa.

Falta de energía

Si tiene problemas médicos que causan falta de energía y dificultan el movimiento (lo cual es posible si está luchando contra la obesidad), es aún peor permanecer activo. Este es a menudo un círculo vicioso del que es difícil escapar.

Genética

Es posible que haya escuchado la excusa de que la genética es la única causa de la obesidad, lo cual no es cierto. Sin embargo, esta genética juega un papel en la obesidad. Por ejemplo, determinan dónde se distribuye nuestra grasa y cuánta grasa corporal almacena nuestro cuerpo. Nuestra genética también es un componente importante cuando se trata de la facilidad con la que nuestro cuerpo accede a las calorías cuando hacemos ejercicio. Si bien no es el único factor, la genética juega un papel en la obesidad.

Condiciones de salud y enfermedades

Ciertas enfermedades o condiciones de salud pueden dificultar la pérdida de peso. Perder peso no solo se convierte en un desafío, sino que también podría significar que no puede mantenerse tan activo como lo haría normalmente. Esto significa que la pérdida de peso se convierte en un desafío y la obesidad se convierte en un problema real. Condiciones como hipotiroidismo, resistencia a la insulina, síndrome de ovario poliquístico y síndrome de Cushing también pueden causar obesidad.

Factores emocionales

Los estudios muestran que algunas personas pueden comer más que cuando se ven afectadas por trastornos emocionales como atracones, ansiedad o depresión. La causa de estos trastornos psicológicos suele ser el sobrepeso y la obesidad. Otros factores pueden incluir aburrimiento, ira, desesperanza o depresión.

Efectos secundarios de los medicamentos

Hay varios medicamentos diferentes que pueden provocar un aumento de peso. Estos incluyen ciertos corticosteroides, anticonceptivos orales, medicamentos para la diabetes, anticonvulsivos y antidepresivos.

Afortunadamente, la ciencia médica inventó métodos para tratar la obesidad y ayudar a hombres y mujeres a perder peso.

¿Cómo prevenir la obesidad?

Es posible prevenir la obesidad , especialmente haciendo algunos cambios en su vida que contribuirán en gran medida a marcar la diferencia. Queremos centrarnos en varias formas diferentes en las que puede realizar un cambio saludable:

1

Dieta saludable

Al elegir alimentos saludables , es posible reducir la ingesta calórica. Tienes que concentrarte en la energía ENTRADA versus la energía FUERA. También debe ser consciente del tamaño de las porciones, especialmente al comprar en el supermercado o comer en restaurantes. Reducir el tamaño de la porción reducirá el riesgo de obesidad.

2

Estilo de vida activo

Aunque el ejercicio no puede compensar las malas elecciones en la dieta, ciertamente ayuda si desea prevenir problemas de obesidad. Debes asegurarte de hacer al menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular al día. No importa lo que haga para mantenerse activo , siempre y cuando esté activo.

3

Reducir o evitar el estrés

Existe una correlación entre el estrés y la obesidad. Si se asegura de evitar el estrés o de reducirlo siempre que sea posible, podrá reducir los problemas de obesidad. Afortunadamente, el ejercicio moderado libera endorfinas, lo que significa que no solo está trabajando para reducir la obesidad, sino que también está reduciendo sus niveles de estrés.

4

Deje de fumar y reduzca el consumo de alcohol

Ambos factores tienen un impacto negativo en lo que respecta a su peso. Especialmente beber alcohol significa que está ingiriendo calorías vacías (calorías que no proporcionan energía o nutrientes a su cuerpo).

5
Pruebe el tratamiento natural para la obesidad
Existen opciones naturales que puede utilizar para reducir los problemas de obesidad.
Cuando te aseguras de tener una opción natural, sabes que no estás usando ningún producto dañino.
Esto será mucho más beneficioso para las personas a largo plazo.

¿Cómo tratar la obesidad?

Hay muchas formas diferentes de abordar el problema de la obesidad, por lo que es más imperativo que nunca encontrar un tratamiento natural para la obesidad. Si desea salvaguardar el cambio con la pérdida de peso, necesita un método natural y seguro para perder peso . Otra clave para perder peso es ceñirse a su plan de adelgazamiento. La consistencia es a menudo una de las facetas más importantes de perder peso y mantener el peso. Discutiremos las diferentes formas en que puede tratar el problema de la obesidad.

Dietas

Dietas

Si buscas adelgazar, una buena alimentación es fundamental . No importa cuánto ejercicio haga durante el día, no perderá peso si ingiere continuamente más calorías de las que su cuerpo necesita normalmente. Sin embargo, una buena dieta a menudo no será suficiente para resolver una lucha contra la obesidad.

Es por eso que sin duda abogamos por una buena dieta, pero también queremos dejar perfectamente claro que su dieta debe ser un componente importante de una buena estrategia general de pérdida de peso.

El concepto más importante que debes tener en cuenta es el hecho de comparar las calorías que ingieres (es decir, la cantidad de calorías que ingieres) con las calorías que ingieres (las calorías que tu cuerpo necesita todos los días para las funciones básicas y el ejercicio físico). Si consume demasiadas calorías, aumentará de peso en exceso.

Eficacia

La seguridad

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Ejercicios

Ejercicios

Al igual que con la dieta, el ejercicio es un componente importante para perder peso y aprender a tratar la obesidad. El problema con el ejercicio es que muchas personas abandonan sus planes de ejercicio antes de ver resultados reales. Los primeros kilos suelen desaparecer, pero luego la gente llega a una meseta. Esto significa que con la misma intensidad y ejercicio que antes, las personas no pueden perder más peso por un tiempo.

Si desea perder todo el exceso de peso, el ejercicio solo suele llevar meses, incluso años, antes de que muestre un progreso real. Está comprobado que el ejercicio funciona, pero si lo combinas con tu dieta y con otro tratamiento natural para la obesidad, te ofrecerá algunos buenos beneficios en los que puedes confiar.

Además de los problemas de motivación, aquellos que luchan con el exceso de peso también pueden encontrar extremadamente difícil hacer ejercicio al principio. El dolor y el malestar son posibilidades muy reales para quienes cargan con un exceso de peso corporal.

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Medicamentos recetados

Medicamentos recetados

Hay varios medicamentos diferentes disponibles para el tratamiento de la obesidad y ninguno de ellos sin efectos secundarios. Si realmente quiere perder peso, los medicamentos recetados pueden hacer más daño que bien.

Eso no significa que no funcione, porque estas recetas ciertamente funcionan cuando se trata de perder peso. Sin embargo, debido a sus efectos termogénicos y otros efectos secundarios, puede ser extremadamente peligroso tomar este tipo de medicamentos.

Los problemas de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular no son infrecuentes con este tipo de medicamentos. Esa no parece una forma particularmente saludable de perder peso. Muchos de los medicamentos de venta libre que puede comprar en su GNC local pueden ser incluso peores: contienen componentes peligrosos o no tienen ningún efecto real. Aunque estos medicamentos pueden funcionar, recomendamos que se ignoren hasta que no existan otras alternativas reales.

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Cirugía de liposucción y banda gástrica

Cirugía de liposucción y banda gástrica

Si desea perder peso de la manera más fácil, estos tipos de cirugía son el epítome de eso. El primer problema con este tipo de cirugía es el riesgo, porque estas cirugías son extremadamente riesgosas . El riesgo de efectos secundarios es muy alto, lo que podría ser peligroso e incluso poner en peligro la vida. Ahora bien, no vamos a sugerir que todos los que opten por este tipo de cirugía vayan a experimentar efectos secundarios negativos, pero una búsqueda rápida en Google le dirá mucho sobre la frecuencia con la que realmente ocurre.

Otro problema para muchas personas son los costos asociados con la cirugía. Debido a que el seguro NO cubre estos tipos de tratamiento, los costos adicionales son suficientes para disuadir a la mayoría de las personas de querer someterse a la cirugía. Debido a que hay tantas otras opciones que son igualmente (si no más) efectivas, es fácil ver por qué las personas querrían evitar este tipo de cirugía.

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Pastillas de tratamiento natural

Ya conocemos un tratamiento natural para la obesidad , de hecho, los conocemos desde hace siglos. Hay muchas hierbas, vitaminas y minerales diferentes que tienen un efecto positivo sobre la obesidad. Debido a que está utilizando una opción de tratamiento natural, significa que está perdiendo peso sin efectos secundarios reales. Especialmente si lo comparas con las otras alternativas, suena como una alternativa muy saludable.

Es importante comprender que esto podría funcionar un poco más lento que los medicamentos recetados, por ejemplo, pero eso solo significa que debe tomarse el tiempo para dejar que funcione. Especialmente si observa los resultados, encontrará que no solo son seguros, sino también permanentes. Esto se debe a que los efectos a largo plazo significan que puede realizar un cambio en su estilo de vida. Esto es fundamental si quieres hacer un cambio a largo plazo.

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Según estudios científicos:
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Estudios clínicos

Amplios estudios clínicos han demostrado la capacidad del tratamiento natural para la obesidad para adelgazar. Esto no significa que verá los resultados impactantes que podría esperar de las "píldoras mágicas para bajar de peso" (que no cumplen su promesa).

Sin embargo, los estudios revelan que perderá peso gradualmente con varias opciones de tratamiento natural diferentes. Muchos de los participantes no solo perdieron grasa corporal (más del 15 por ciento de su porcentaje de grasa corporal) y alrededor del 7 por ciento de su peso corporal total.

Especialmente cuando lo compara con la dieta y el ejercicio tradicionales, comenzará a ver que una opción de tratamiento natural es una excelente manera de lidiar con la obesidad y superar esos problemas.

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