Dieetit
Jos haluat laihtua, hyvä ruokavalio on välttämätöntä . Riippumatta siitä, kuinka paljon liikut päivän aikana, et aio laihtua, jos otat jatkuvasti enemmän kaloreita kuin kehosi normaalisti tarvitsee. Hyvä ruokavalio ei kuitenkaan usein riitä ratkaisemaan liikalihavuutta.
Tästä syystä kannatamme varmasti hyvää ruokavaliota, mutta haluamme myös tehdä täysin selväksi, että ruokavaliosi on oltava tärkeä osa hyvää yleistä painonpudotusstrategiaa.
Tärkein käsite, joka sinun on otettava huomioon, on se, että vertaat kaloreitasi (eli kuinka monta kaloria syöt) ja ulkona kulutettuja kaloreita (kaloreita, joita kehosi tarvitsee päivittäin perustoimintoihin ja fyysiseen harjoitteluun). Jos syöt liikaa kaloreita, se johtaa liialliseen painonnousuun.