Диети

Ако искате да отслабнете, добрата диета е от съществено значение . Без значение колко тренирате през деня, няма да отслабнете, ако непрекъснато приемате повече калории, отколкото тялото ви обикновено се нуждае. Въпреки това добрата диета често няма да е достатъчна, за да разреши борбата със затлъстяването.

Ето защо ние със сигурност се застъпваме за добра диета, но също така искаме да стане ясно, че вашата диета трябва да бъде важен компонент от добрата цялостна стратегия за отслабване.

Най-важната концепция, която трябва да вземете под внимание, е фактът, че сравнявате вашите калории в (което означава колко калории приемате) с изнесените калории (калориите, от които тялото ви се нуждае всеки ден за основни функции и физически упражнения). Ако ядете твърде много калории, това ще доведе до наднормено тегло.

Упражнения

Точно както при диетата, упражненията са важен компонент за отслабване и научаване как да лекувате затлъстяването. Проблемът с упражненията е, че много хора често се отказват от своите планове за упражнения, преди да видят реални резултати. Първите няколко килограма често отлитат, но след това хората достигат плато. Това означава, че със същата интензивност и упражнения, както преди, хората не могат да губят повече тегло за известно време.

Ако искате да загубите цялото наднормено тегло, само упражнението често отнема месеци, дори години, преди да покаже някакъв реален напредък. Доказано е, че упражненията работят, но ако успеете да ги комбинирате с вашата диета и друго естествено лечение за затлъстяване, то ще ви предложи някои добри ползи, на които можете да разчитате.

Освен проблемите с мотивацията, тези, които се борят с наднорменото тегло, в началото може също да им е изключително трудно да тренират. Болката и дискомфортът са много реални възможности за тези, които носят много наднормено телесно тегло.

Лекарства с рецепта

Съществуват редица различни лекарства за лечение на затлъстяване и нито едно от тях няма странични ефекти. Ако сериозно искате да отслабнете, лекарствата, отпускани с рецепта, всъщност могат да донесат повече вреда, отколкото полза.

Това не означава, че не работи, защото тези рецепти със сигурност работят, когато става въпрос за отслабване. Въпреки това, поради техните термогенни ефекти и други странични ефекти, приемането на този вид лекарства може да бъде изключително опасно.

Проблемите с инфаркт и инсулт не са необичайни при тези видове лекарства. Това не звучи като особено здравословен начин за отслабване. Много от лекарствата без рецепта, които можете да закупите в местния GNC, може да са още по-лоши – да съдържат опасни компоненти или да нямат реален ефект. Въпреки че тези лекарства могат да работят, препоръчваме те да се игнорират, докато няма реални други алтернативи.

Липосукция и стомашна бандажна хирургия

Ако искате да отслабнете по лесния начин, тези видове операции са олицетворение на това. Първият проблем с тези видове операции е рискът – защото тези операции са изключително рискови . Рискът от странични ефекти е много висок, което може да бъде опасно и дори животозастрашаващо. Сега няма да предполагаме, че всеки, който избере този тип операция, ще изпита негативни странични ефекти, но едно бързо търсене в Google ще ви каже много за това колко често всъщност се случва.

Друг проблем за много хора са свързаните с операцията разходи. Тъй като застраховката НЕ покрива тези видове лечение, допълнителните разходи са достатъчни, за да разубедят повечето хора да искат да се подложат на операцията. Тъй като има толкова много други опции, които са еднакво (ако не и повече) ефективни, е лесно да се разбере защо хората биха искали да избегнат тези видове хирургия.

Хапчета за естествено лечение

Вече знаем за естествено лечение на затлъстяване , всъщност знаем за тях от векове. Има много различни билки, витамини и минерали, които имат положителен ефект върху затлъстяването. Тъй като използвате естествена възможност за лечение, това означава, че отслабвате без реални странични ефекти. Особено ако сравните това с другите алтернативи, това звучи като много здравословна алтернатива.

Важно е да разберете, че това може да работи малко по-бавно от лекарствата, отпускани с рецепта, например, но това означава само, че трябва да отделите време, за да го оставите да работи. Особено ако погледнете резултатите, ще откриете, че те са не само безопасни, но и постоянни. Това е така, защото дългосрочните ефекти означават, че можете да направите промяна в начина си на живот. Това е от съществено значение, ако искате да направите промяна в дългосрочен план.