Ευσαρκία:
Πρόληψη & Θεραπεία

Τι είναι η Παχυσαρκία;

Πώς να αντιμετωπίσετε την παχυσαρκία;

Η παχυσαρκία έχει γίνει ένα αρκετά σοβαρό πρόβλημα για τους περισσότερους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Πώς να αντιμετωπίσετε την παχυσαρκία και να προλάβετε προβλήματα υγείας;
Βρείτε μια θεραπεία!

Οι κλινικές μελέτες το επιβεβαιώνουν:

Μπορείτε να αντιμετωπίσετε την παχυσαρκία!

Μπορείτε να χάσετε βάρος!

Μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας!

Πάσχετε από παχυσαρκία;
Σύμφωνα με μερικά από τα τελευταία στατιστικά στοιχεία, έως και 2,1 ΔΙΣ. άνθρωποι είναι υπέρβαροι, πράγμα που σημαίνει ότι το ένα τρίτο του παγκόσμιου πληθυσμού μας είναι υπέρβαρο.

Αντιμετωπίστε το τώρα!

Τι είναι η Παχυσαρκία;

Η παχυσαρκία έχει αυξηθεί σημαντικά παγκοσμίως μεταξύ των παιδιών και των εφήβων. Αυτή η εξέλιξη σημαίνει ότι είναι πιο σημαντικό από ποτέ να γνωρίζουμε πώς να αντιμετωπίζουμε την παχυσαρκία, κάτι που οδηγεί πολλούς ανθρώπους να θέλουν μια φυσική θεραπεία για την παχυσαρκία.

Υπέρβαρο ή Παχυσαρκία;

Παρά το γεγονός ότι μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τις λέξεις εναλλακτικά, υπάρχει διαφορά μεταξύ της παχυσαρκίας και του υπερβολικού βάρους . Ορίζονται ως υπερβολική ή μη φυσιολογική συσσώρευση λίπους. Εν τω μεταξύ, ο ΔΜΣ ( δείκτης μάζας σώματος ) είναι ένας απλός δείκτης που λαμβάνει υπόψη το βάρος και το ύψος μας. Συχνά το χρησιμοποιούμε για να προσδιορίσουμε την παχυσαρκία ή το υπερβολικό βάρος στους ενήλικες.

Εάν θέλετε να υπολογίσετε το ΔΜΣ σας, παίρνετε το βάρος σας σε κιλά και το διαιρείτε με το τετράγωνο του ύψους σας σε μέτρα. Αυτό θα σας δώσει τον ΔΜΣ σας. Αν και μπορεί να μην είναι η πιο ακριβής μέθοδος για να προσδιορίσετε εάν κάποιος είναι υπέρβαρος ή όχι, σας παρέχει μια εκτίμηση που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εάν είστε στο σωστό δρόμο.

Όπως αναφέραμε, δεν μπορείτε να μετρήσετε με ακρίβεια το σωματικό λίπος με τον ΔΜΣ σας. Ωστόσο, σας δίνει μια καλή εκτίμηση στην οποία μπορείτε να βασιστείτε. Οι περισσότεροι ενήλικες άνδρες και γυναίκες μπορούν να βασιστούν στον ΔΜΣ τους για μια αρκετά ακριβή εκτίμηση.

Εάν είστε υπέρβαροι , σημαίνει ότι έχετε περισσότερο σωματικό βάρος από αυτό που θεωρείται υγιές ή φυσιολογικό για την ηλικία και τη διάπλασή σας. Εάν είστε παχύσαρκοι (πάσχετε από παχυσαρκία), σημαίνει ότι έχετε ΔΜΣ πάνω από 30. Ενώ ένα υπέρβαρο άτομο έχει πάρα πολύ βάρος για να μεταφέρει, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχει υπερβολική συσσώρευση λίπους .

Η υπερκατανάλωση τροφής (τρώγοντας πάρα πολλές θερμίδες την ημέρα) δεν είναι ο μόνος λόγος που κάποιος καταλήγει να είναι υπέρβαρος. Άλλοι λόγοι περιλαμβάνουν διατροφικές διαταραχές, μεταβολικές διαταραχές και καθιστικό τρόπο ζωής χωρίς άσκηση.

Παράγοντες Κινδύνου της Παχυσαρκίας

Μερικοί άνθρωποι υποθέτουν ότι το να είναι παχύσαρκοι ή υπέρβαροι είναι απλώς ένα καλλυντικό ζήτημα – αλλά δεν θα μπορούσαν να κάνουν περισσότερο λάθος. Υπάρχει μια σειρά από σοβαρές καταστάσεις υγείας που μπορεί να σας δημιουργήσουν προβλήματα όταν παλεύετε με την παχυσαρκία. Αυτοί είναι μια χούφτα διαφορετικών κινδύνων :

Υψηλή πίεση του αίματος

Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, έχετε πολύ περισσότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσετε προβλήματα με υψηλή αρτηριακή πίεση . Αυτό μπορεί να βλάψει το σώμα σας με διάφορους τρόπους. Η αρτηριακή πίεση αναφέρεται στη δύναμη με την οποία το αίμα μας πιέζει στο τοίχωμα της αρτηρίας (κάθε φορά που η καρδιά μας αντλεί).

Εγκεφαλικό

Καθώς αυξάνεται ο ΔΜΣ σας, αυξάνεται και ο κίνδυνος εγκεφαλικού . Η συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες μας μπορεί να προκαλέσει θρόμβο αίματος. Εάν ο θρόμβος αίματος είναι αρκετά κοντά στον εγκέφαλο, μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο λόγω έλλειψης οξυγόνου και αίματος. Αυτό είναι ένα σοβαρό ζήτημα που δεν πρέπει να αγνοηθεί.

Απνοια ύπνου

Εάν έχετε αποθηκευμένο περισσότερο λίπος γύρω από το λαιμό, μπορεί να δυσκολέψει την αναπνοή, επειδή στενεύετε τους αεραγωγούς σας. Αυτή είναι μια κοινή διαταραχή όπου το άτομο έχει ρηχές αναπνοές καθώς κοιμάται ή έχει πραγματικές παύσεις στην αναπνοή του. Ο αγώνας με την υπνική άπνοια θα ασκήσει τεράστια πίεση στην καρδιά σας.

Οστεοαρθρίτιδα

Αυτό το κοινό πρόβλημα στις αρθρώσεις επηρεάζει το κάτω μέρος της πλάτης, τους γοφούς και τα γόνατα. Σημαίνει ότι ο ιστός που κάποτε προστάτευε τις αρθρώσεις σχίζεται σιγά σιγά. Υπάρχει μεγαλύτερη φθορά στις αρθρώσεις με το υπερβολικό βάρος. Αυτό θα ασκήσει επίσης μεγαλύτερη πίεση στις αρθρώσεις, οδηγώντας σε πόνο κατά την κίνηση ή την άσκηση.

Διαβήτης τύπου 2

Ο διαβήτης σημαίνει ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα (γλυκόζη στο αίμα) είναι πολύ υψηλά. Αυτό σημαίνει ότι με την πάροδο του χρόνου, το σώμα απλώς δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη για να ελέγξει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας. Ο διαβήτης είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που μπορεί να οδηγήσει σε τύφλωση, νεφρική νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο, ΣΝ ή ακόμα και πρόωρο θάνατο.

Στεφανιαία νόσος

Ο κίνδυνος για στεφανιαία νόσο (CHD) αυξάνεται καθώς ο δείκτης μάζας σώματος αυξάνεται. Αυτό θα μειώσει τη ροή του αίματος στον καρδιακό μυ και θα περιορίσει ή θα μπλοκάρει τις στεφανιαίες αρτηρίες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή ή στηθάγχη. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια, που σημαίνει ότι η καρδιά δεν είναι σε θέση να καλύψει τις ανάγκες του σώματος για αίμα στην καρδιά.

Πάσχετε από παχυσαρκία;
Εάν είστε υπέρβαροι, σημαίνει ότι υπερβαίνετε το βάρος που θεωρείται χαρακτηριστικό για το ύψος, το φύλο και την ηλικία σας. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κουβαλάτε περιττό λίπος. Είναι πιθανό να είστε υπέρβαροι και όχι παχύσαρκοι (μερικά παραδείγματα είναι bodybuilders και αθλητές).

Αντιμετωπίστε το τώρα!

Αιτίες Παχυσαρκίας

Η παχυσαρκία συνήθως δεν είναι ένα μόνο επιλύσιμο ζήτημα, πολλές φορές είναι ένας συνδυασμός παραγόντων που προκαλούν αυτό το πρόβλημα. Αυτοί είναι μερικοί από τους πιο συνηθισμένους λόγους που οι άνθρωποι παλεύουν με την παχυσαρκία :

Ανενεργός τρόπος ζωής

Εάν δεν κινείστε τόσο πολύ, εάν δεν είστε δραστήριοι, δεν πρόκειται να κάψετε πολλές θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ειδικά αν έχετε καθιστική ζωή , είναι μάλλον εύκολο να καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από αυτές που καταναλώνετε.

Ελλειψη ενέργειας

Εάν παλεύετε με ιατρικά ζητήματα που προκαλούν έλλειψη ενέργειας και δυσκολεύουν τη μετακίνηση (κάτι που είναι δυνατό αν παλεύετε με την παχυσαρκία), το κάνει ακόμα χειρότερο να παραμείνετε δραστήριοι. Αυτός είναι συχνά ένας φαύλος κύκλος που γίνεται δύσκολο να ξεφύγεις.

Γενεσιολογία

Ίσως έχετε ακούσει τη δικαιολογία ότι η γενετική είναι η μόνη αιτία για την παχυσαρκία - κάτι που δεν είναι αλήθεια. Ωστόσο, αυτές οι γενετικές παίζουν ρόλο στην παχυσαρκία. Για παράδειγμα, καθορίζουν πού κατανέμεται το λίπος μας και πόσο λίπος αποθηκεύει το σώμα μας. Η γενετική μας είναι επίσης ένα σημαντικό συστατικό όσον αφορά το πόσο εύκολα το σώμα μας έχει πρόσβαση στις θερμίδες όταν ασκούμαστε. Αν και δεν είναι ο μόνος παράγοντας, η γενετική παίζει ρόλο στην παχυσαρκία.

Συνθήκες Υγείας και Ασθένειες

Ορισμένες ασθένειες ή καταστάσεις υγείας μπορεί να κάνουν πιο δύσκολη την απώλεια βάρους. Όχι μόνο η απώλεια βάρους γίνεται πρόκληση, αλλά θα μπορούσε επίσης να σημαίνει ότι δεν μπορείτε να παραμείνετε τόσο δραστήριοι όσο συνήθως. Αυτό σημαίνει ότι η απώλεια βάρους γίνεται πρόκληση και η παχυσαρκία γίνεται πραγματικό ζήτημα. Καταστάσεις όπως ο υποθυρεοειδισμός, η αντίσταση στην ινσουλίνη, το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και το σύνδρομο Cushing μπορεί επίσης να προκαλέσουν παχυσαρκία.

Συναισθηματικοί Παράγοντες

Μελέτες δείχνουν ότι μερικοί άνθρωποι μπορεί να τρώνε περισσότερο από ό,τι όταν επηρεάζονται από συναισθηματικές διαταραχές όπως η υπερφαγία, το άγχος ή η κατάθλιψη. Η αιτία αυτών των ψυχολογικών διαταραχών είναι συχνά το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία. Άλλοι παράγοντες μπορεί να περιλαμβάνουν την πλήξη, τον θυμό, την απελπισία ή την κατάθλιψη.

Παρενέργειες Φαρμάκων

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά φάρμακα που μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους. Αυτά περιλαμβάνουν ορισμένα κορτικοστεροειδή, από του στόματος αντισυλληπτικά, φάρμακα για τον διαβήτη, αντισπασμωδικά και αντικαταθλιπτικά.

Ευτυχώς, η ιατρική επιστήμη επινόησε μεθόδους για τη θεραπεία της παχυσαρκίας και για να βοηθήσει άνδρες και γυναίκες να χάσουν βάρος.

Πώς να αποτρέψετε την παχυσαρκία;

Είναι δυνατό να αποτρέψετε την παχυσαρκία , ειδικά κάνοντας μερικές αλλαγές στη ζωή σας που θα βοηθήσουν σε μεγάλο βαθμό να κάνετε τη διαφορά. Θέλουμε να εστιάσουμε σε διάφορους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να κάνετε μια υγιή αλλαγή:

Υγιεινή διατροφή

Κάνοντας υγιεινές διατροφικές επιλογές , είναι δυνατό να διατηρήσετε τη θερμιδική σας πρόσληψη χαμηλά. Πρέπει να εστιάσετε στην ενέργεια IN έναντι της ενέργειας OUT. Θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε το μέγεθος της μερίδας, ειδικά όταν ψωνίζετε στο σούπερ μάρκετ ή τρώτε σε εστιατόρια. Η μείωση του μεγέθους της μερίδας σας θα οδηγήσει σε μειωμένο κίνδυνο παχυσαρκίας.

Ενεργός τρόπος ζωής

Παρόλο που η άσκηση δεν μπορεί να αναπληρώσει τις κακές επιλογές διατροφής, σίγουρα βοηθάει αν θέλετε να αποτρέψετε προβλήματα με την παχυσαρκία. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι κάνετε τουλάχιστον 30 λεπτά καρδιαγγειακής άσκησης την ημέρα. Δεν έχει σημασία τι κάνετε για να παραμείνετε ενεργοί , αρκεί να είστε ενεργοί.

Μειώστε ή Αποφύγετε το Στρες

Υπάρχει συσχέτιση μεταξύ άγχους και παχυσαρκίας. Φροντίζοντας να αποφεύγετε το άγχος ή να μειώνετε το άγχος όπου είναι δυνατόν, μπορείτε να μειώσετε τα προβλήματα με την παχυσαρκία. Ευτυχώς, η μέτρια άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες, που σημαίνει ότι όχι μόνο εργάζεστε για να μειώσετε την παχυσαρκία, αλλά μειώνετε και τα επίπεδα άγχους σας.

Κόψτε το κάπνισμα και μειώστε την πρόσληψη αλκοόλ

Και οι δύο αυτοί παράγοντες έχουν αρνητικό αντίκτυπο όταν πρόκειται για το βάρος σας. Ειδικά η κατανάλωση αλκοόλ σημαίνει ότι προσλαμβάνετε κενές θερμίδες (θερμίδες που δεν παρέχουν στο σώμα σας ενέργεια ή θρεπτικά συστατικά).

Δοκιμάστε τη φυσική θεραπεία για την παχυσαρκία
Υπάρχουν φυσικές επιλογές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε τα προβλήματα με την παχυσαρκία.
Όταν βεβαιωθείτε ότι έχετε μια φυσική επιλογή, ξέρετε ότι δεν χρησιμοποιείτε επιβλαβή προϊόντα.
Αυτό θα είναι πολύ πιο ωφέλιμο για τους ανθρώπους μακροπρόθεσμα.

Ασφάλεια

Προσιτότητα

Παράγγειλε τώρα

Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες:
Τα φυσικά προϊόντα είναι τα πιο αποτελεσματικά στην πρόληψη και τη θεραπεία της παχυσαρκίας και όλων των συναφών καταστάσεων υγείας.
Είναι η πιο προσιτή και ασφαλής μέθοδος αντιμετώπισης της παχυσαρκίας με ποσοστό επιτυχίας άνω του 95%.

Διαβάστε περισσότερα για τη φυσική θεραπεία για την παχυσαρκία

Κλινικές Μελέτες

Εκτεταμένες κλινικές μελέτες έχουν αποδείξει την ικανότητα της φυσικής θεραπείας για την παχυσαρκία για απώλεια βάρους. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρόκειται να δείτε τα συγκλονιστικά αποτελέσματα που θα μπορούσατε να περιμένετε από τα «μαγικά χάπια απώλειας βάρους» (τα οποία δεν εκπληρώνουν την υπόσχεσή τους).

Ωστόσο, μελέτες αποκαλύπτουν ότι πρόκειται να χάσετε βάρος σταδιακά με μια σειρά από διαφορετικές φυσικές επιλογές θεραπείας. Όχι μόνο πολλοί από τους συμμετέχοντες έχασαν σωματικό λίπος (πάνω από 15 τοις εκατό του ποσοστού σωματικού λίπους τους) και περίπου 7 τοις εκατό του συνολικού σωματικού τους βάρους.

Ειδικά όταν το συγκρίνετε με την παραδοσιακή διατροφή και την άσκηση, θα αρχίσετε να βλέπετε ότι μια φυσική επιλογή θεραπείας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε την παχυσαρκία και να ξεπεράσετε αυτά τα ζητήματα.

Χάστε βάρος και αντιμετωπίστε την παχυσαρκία σε 20 ημέρες!

Αλλαξε γλώσσα:

Ευσαρκία: Πρόληψη & Θεραπεία