דיאטות

אם אתם מחפשים לרדת במשקל, דיאטה טובה היא חיונית . לא משנה כמה אתה מתאמן במהלך היום, אתה לא הולך לרדת במשקל אם אתה לוקח ברציפות יותר קלוריות ממה שהגוף שלך צריך בדרך כלל. עם זאת, דיאטה טובה לרוב לא תספיק כדי לפתור מאבק בהשמנה.

לכן אנחנו בהחלט דוגלים בדיאטה טובה, אבל אנחנו גם רוצים להבהיר לחלוטין שהתזונה שלך צריכה להיות מרכיב חשוב באסטרטגיית הרזיה כוללת טובה.

הרעיון החשוב ביותר שאתה צריך לקחת בחשבון הוא העובדה שאתה משווה את הקלוריות שלך (כלומר כמה קלוריות אתה בולע) לעומת הקלוריות החוצה (הקלוריות שהגוף שלך צריך כל יום עבור תפקודים בסיסיים ופעילות גופנית). אם אתה אוכל יותר מדי קלוריות, זה יוביל לעלייה עודפת במשקל.

תרגילים

בדיוק כמו בדיאטה, פעילות גופנית היא מרכיב חשוב לירידה במשקל וללמוד כיצד לטפל בהשמנה. הבעיה עם פעילות גופנית היא שאנשים רבים מוותרים לעתים קרובות על תוכניות האימון שלהם לפני שהם רואים תוצאות אמיתיות. הקילוגרמים הראשונים עפים לעתים קרובות, אבל אחר כך אנשים פוגעים במישור. המשמעות היא שעם אותה עצימות ופעילות גופנית כמו בעבר, אנשים לא מסוגלים לרדת במשקל במשך זמן מה.

אם אתה רוצה להוריד את כל המשקל העודף, פעילות גופנית לבדה לוקחת לעתים קרובות חודשים, אפילו שנים לפני שהיא מראה התקדמות אמיתית. הוכח שפעילות גופנית עובדת, אבל אם תצליחו לשלב אותה עם התזונה שלכם וטיפול טבעי נוסף להשמנה, היא תציע כמה יתרונות טובים שתוכלו לסמוך עליהם.

מלבד בעיות במוטיבציה, אלה שנאבקים עם עודף משקל עלולים להתקשות מאוד להתאמן בהתחלה. כאב ואי נוחות הם אפשרויות מציאותיות מאוד עבור מי שסחב הרבה מאוד משקל גוף עודף.

תרופות מרשם

קיימות מספר תרופות שונות לטיפול בהשמנה, ואף אחת מהן אינה נטולת תופעות לוואי. אם אתה רציני לגבי הרצון לרדת במשקל, תרופות מרשם עשויות למעשה לגרום יותר נזק מתועלת.

זה לא אומר שזה לא עובד, כי מרשמים אלה בהחלט עובדים כשמדובר בירידה במשקל. עם זאת, בגלל ההשפעות התרמוגניות שלהם ותופעות לוואי אחרות, זה יכול להיות מסוכן ביותר לקחת סוג זה של תרופות.

בעיות עם התקף לב ושבץ אינן נדירות בתרופות מסוג זה. זה לא נשמע כמו דרך בריאה במיוחד לרדת במשקל. רבות מהתרופות ללא מרשם שאתה יכול לקנות ב-GNC המקומי שלך עשויות להיות אפילו יותר גרועות - מכילות רכיבים מסוכנים או ללא השפעה ממשית כלשהי. למרות שתרופות אלו עשויות לעבוד, אנו ממליצים להתעלם מהן עד שלא יהיו חלופות אחרות אמיתיות.

ניתוח שאיבת שומן וקיבה

אם אתה רוצה לרדת במשקל בדרך הקלה, סוגי ניתוחים אלה הם התגלמות של זה. הבעיה הראשונה בסוגי ניתוחים אלה היא סיכון - מכיוון שניתוחים אלה מסוכנים ביותר . הסיכון לתופעות לוואי גבוה מאוד, שעלולות להיות מסוכנות ואף מסכנות חיים. עכשיו אנחנו לא מתכוונים להציע שכל מי שבוחר בסוג זה של ניתוח יחווה תופעות לוואי שליליות, אבל חיפוש מהיר בגוגל יגיד לך הרבה על התדירות שבה הוא מתרחש בפועל.

נושא נוסף עבור אנשים רבים הוא העלויות הנלוות לניתוח. מכיוון שהביטוח אינו מכסה טיפולים מסוג זה, העלויות הנוספות מספיקות כדי להניא את רוב האנשים מלרצות לעבור את הניתוח. מכיוון שיש כל כך הרבה אפשרויות אחרות שהן יעילות באותה מידה (אם לא יותר), קל להבין מדוע אנשים ירצו להימנע מניתוחים מסוג זה.

גלולות לטיפול טבעי

אנחנו כבר יודעים על טיפול טבעי להשמנה , למעשה, אנחנו יודעים עליהם כבר עידנים. ישנם צמחי מרפא, ויטמינים ומינרלים רבים ושונים שלכולם יש השפעה חיובית על השמנת יתר. מכיוון שאתה משתמש באפשרות טיפול טבעית, זה אומר שאתה יורד במשקל ללא תופעות לוואי אמיתיות. במיוחד אם אתה משווה את זה לחלופות האחרות, זה נשמע כמו אלטרנטיבה בריאותית מאוד.

חשוב להבין שזה עשוי לעבוד קצת יותר לאט מאשר תרופות מרשם למשל, אבל זה רק אומר שאתה צריך לקחת את הזמן כדי לתת לזה לעבוד. במיוחד אם תסתכלו על התוצאות, תגלו שהן לא רק בטוחות, אלא גם קבועות. הסיבה לכך היא שההשפעות ארוכות הטווח אומרות שאתה יכול לעשות שינוי באורח החיים שלך. זה חיוני אם אתה רוצה לעשות שינוי בטווח הארוך.