Tukar Bahasa:


Close
Bagaimana untuk merawat obesiti?
  • Obesiti:Pencegahan & Rawatan

    Obesiti:
    Pencegahan & Rawatan

    Apa itu Obesiti?

    Bagaimana untuk merawat obesiti?

    Obesiti telah menjadi isu yang agak serius bagi kebanyakan orang di seluruh dunia. Bagaimana untuk merawat obesiti dan mencegah masalah kesihatan?

  • Cari Rawatan!

    Cari Rawatan!

    Kajian klinikal mengesahkannya:

    Anda boleh merawat obesiti!

    Anda boleh menurunkan berat badan!

    Anda boleh meningkatkan kesihatan anda!

Adakah anda mengalami obesiti?
Menurut beberapa statistik terkini, sehingga 2.1 BILION orang kini berlebihan berat badan, yang bermaksud bahawa satu pertiga daripada penduduk global kita mempunyai berat badan berlebihan.
Rawat sekarang!

Apa itu Obesiti?

Obesiti telah meningkat dengan ketara di seluruh dunia di kalangan kanak-kanak dan remaja. Perkembangan ini bermakna bahawa lebih penting daripada sebelumnya untuk mengetahui cara merawat obesiti, yang menyebabkan ramai orang mahukan rawatan semula jadi untuk obesiti.

Berat badan berlebihan atau obesiti?

  • Apa itu Obesiti?
  • Apa itu Obesiti?
  • Apa itu Obesiti?

Walaupun sesetengah orang menggunakan kata-kata secara bergantian, terdapat perbezaan antara obesiti dan berat badan berlebihan. Mereka ditakrifkan sebagai pengumpulan lemak yang berlebihan atau tidak normal. Sementara itu, BMI (indeks jisim badan) adalah indeks mudah yang mengambil kira berat dan ketinggian kita. Kita sering menggunakan ini untuk menentukan obesiti atau berat badan berlebihan pada orang dewasa.

Jika anda ingin mengira BMI anda, anda mengambil berat badan anda dalam kilogram dan membahagikannya dengan persegi ketinggian anda dalam meter. Ini akan memberi anda BMI anda. Walaupun ia mungkin bukan kaedah yang paling tepat untuk menentukan sama ada seseorang itu berlebihan berat badan atau tidak, ia memberi anda anggaran yang boleh anda gunakan sama ada anda berada di jalan yang betul.

Seperti yang telah kami nyatakan, anda tidak boleh mengukur lemak badan dengan BMI anda dengan tepat. Walau bagaimanapun, ia memberi anda anggaran yang baik bahawa anda boleh bergantung kepada. Kebanyakan lelaki dan wanita dewasa boleh bergantung kepada BMI mereka untuk penilaian yang agak tepat.

Jika anda berlebihan berat badan, ini bermakna anda mempunyai berat badan yang lebih daripada apa yang dianggap sihat atau normal untuk usia dan membina anda. Jika anda obes (mengalami obesiti), ini bermakna anda mempunyai BMI lebih daripada 30. Walaupun orang yang berlebihan berat badan mempunyai berat badan yang terlalu banyak untuk dibawa, ia tidak semestinya bermakna bahawa mereka mempunyai pengumpulan lemak yang berlebihan.

Makan berlebihan (makan terlalu banyak kalori dalam sehari) bukan satu-satunya sebab seseorang akhirnya berlebihan berat badan. Sebab-sebab lain termasuk gangguan makan, gangguan metabolik, dan gaya hidup yang tidak aktif tanpa senaman.

Faktor Risiko Obesiti

Sesetengah orang menganggap bahawa obes atau berat badan berlebihan hanyalah isu kosmetik - tetapi mereka tidak boleh menjadi lebih salah. Terdapat beberapa keadaan kesihatan yang serius yang boleh menyebabkan masalah apabila anda bergelut dengan obesiti. Ini adalah segelintir risiko yang berbeza:

Tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi

Jika anda berlebihan berat badan atau obes, anda mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk mengalami masalah dengan tekanan darah tinggi. Ini dapat merosakkan badan anda dalam beberapa cara yang berbeza. Tekanan darah merujuk kepada daya yang darah kita menolak ke dinding arteri (setiap kali jantung kita mengepam).

Strok

Strok

Apabila BMI anda meningkat, risiko strok juga meningkat. Pembentukan plak di arteri kita boleh menyebabkan bekuan darah. Jika bekuan darah cukup dekat dengan otak, ia boleh menyebabkan strok kerana kekurangan oksigen dan darah. Ini adalah isu serius yang tidak boleh diabaikan.

Apnea Tidur

Apnea Tidur

Jika anda mempunyai lebih banyak lemak yang disimpan di leher, ia boleh menjadikannya sukar untuk bernafas, kerana anda menyempitkan saluran udara anda. Ini adalah gangguan biasa di mana orang itu mempunyai nafas cetek ketika mereka tidur atau berhenti seketika dalam pernafasan mereka. Bergelut dengan apnea tidur akan memberi tekanan yang luar biasa di hati anda.

Osteoartritis

Osteoartritis

Masalah sendi yang biasa ini menjejaskan bahagian bawah belakang, pinggul, dan lutut. Ini bermakna bahawa tisu yang pernah melindungi sendi perlahan-lahan merobek. Terdapat lebih banyak haus dan lusuh pada sendi dengan berat badan berlebihan. Ini juga akan meletakkan lebih banyak tekanan pada sendi, yang membawa kepada kesakitan apabila anda bergerak atau bersenam.

Diabetes Jenis 2

Diabetes Jenis 2

Diabetes bermaksud bahawa tahap gula darah (glukosa darah) terlalu tinggi. Ini bermakna bahawa dari masa ke masa, tubuh tidak menghasilkan insulin yang mencukupi untuk mengawal paras gula darah kita. Diabetes adalah isu serius yang boleh menyebabkan buta, penyakit buah pinggang, strok, CHD, atau kematian awal.

Penyakit Jantung Koronari

Penyakit Jantung Koronari

Risiko kita untuk penyakit jantung koronari (CHD) meningkat apabila indeks jisim badan kita meningkat. Ini akan mengurangkan aliran darah ke otot jantung dan menyempitkan atau menyekat arteri koronari. Ini boleh membawa kepada serangan jantung atau angina. Ia juga boleh menyebabkan kegagalan jantung, yang bermaksud bahawa jantung tidak dapat memenuhi keperluan darah di dalam jantung.

Adakah anda mengalami obesiti?
Jika anda berlebihan berat badan, ini bermakna anda melebihi berat badan yang dianggap tipikal untuk ketinggian, jantina, dan umur anda. Ia tidak semestinya bermakna bahawa anda membawa lemak berlebihan. Ia adalah mungkin untuk berlebihan berat badan dan tidak obes (beberapa contoh adalah pembina badan dan atlet).
Rawat sekarang!

Punca obesiti

Obesiti biasanya bukan satu isu yang boleh diselesaikan, sering kali ia adalah gabungan faktor-faktor yang menyebabkan isu ini. Ini adalah beberapa sebab yang paling biasa bahawa orang berjuang dengan obesiti:

Gaya Hidup Tidak Aktif

Jika anda tidak bergerak sebanyak, jika anda tidak aktif, anda tidak akan membakar banyak kalori sepanjang hari. Terutamanya jika anda mempunyai gaya hidup yang tidak aktif, ia agak mudah untuk mengambil lebih banyak kalori daripada yang anda gunakan.

Kekurangan Tenaga

Jika anda bergelut dengan isu-isu perubatan yang menyebabkan kekurangan tenaga dan membuat bergerak sukar (yang mungkin jika anda bergelut dengan obesiti) ia menjadikannya lebih teruk untuk kekal aktif. Ini selalunya kitaran ganas yang menjadi sukar untuk melarikan diri.

Genetik

Anda mungkin pernah mendengar alasan bahawa genetik adalah satu-satunya punca obesiti - yang tidak benar. Walau bagaimanapun, genetik ini memainkan peranan dalam obesiti. Sebagai contoh, mereka menentukan di mana lemak kita diedarkan dan berapa banyak lemak badan kita menyimpan. Genetik kita juga merupakan komponen penting apabila ia datang kepada betapa mudahnya tubuh kita mengakses kalori apabila kita bersenam. Walaupun ia bukan satu-satunya faktor, genetik memainkan peranan dalam obesiti.

Keadaan Kesihatan dan Penyakit

Penyakit atau keadaan kesihatan tertentu boleh menjadikannya lebih sukar untuk menurunkan berat badan. Bukan sahaja kehilangan berat badan menjadi satu cabaran, tetapi ia juga boleh bermakna bahawa anda tidak dapat kekal aktif seperti biasa. Ini bermakna penurunan berat badan menjadi satu cabaran dan obesiti menjadi isu sebenar. Keadaan seperti hipotiroidisme, rintangan insulin, sindrom ovari polisistik, dan sindrom Cushing juga boleh menyebabkan obesiti.

Faktor Emosi

Kajian menunjukkan bahawa sesetengah orang mungkin makan lebih daripada apabila terjejas oleh gangguan emosi seperti makan pesta, kebimbangan, atau kemurungan. Penyebab gangguan psikologi ini sering berlebihan berat badan dan obes. Faktor lain mungkin termasuk kebosanan, kemarahan, putus asa, atau kemurungan.

Kesan Sampingan Ubat

Terdapat beberapa ubat-ubatan yang berbeza yang boleh membawa kepada penambahan berat badan. Ini termasuk kortikosteroid tertentu, kontraseptif oral, ubat diabetes, anticonvulsants, dan antidepresan.

Nasib baik, sains perubatan mencipta kaedah untuk merawat obesiti dan membantu lelaki dan wanita menurunkan berat badan.

Bagaimana untuk mencegah obesiti?

Adalah mungkin untuk mencegah obesiti, terutamanya dengan membuat beberapa perubahan dalam hidup anda yang akan pergi jauh ke arah membuat perbezaan. Kami ingin memberi tumpuan kepada beberapa cara yang berbeza yang anda dapat membuat perubahan yang sihat:

1

Pemakanan Sihat

Dengan membuat pilihan makanan yang sihat, adalah mungkin untuk mengekalkan pengambilan kalori anda. Anda perlu memberi tumpuan kepada tenaga IN berbanding tenaga OUT. Anda juga harus menyedari saiz bahagian, terutamanya ketika membeli-belah di pasar raya atau makan di restoran. Mengurangkan saiz bahagian anda akan membawa kepada penurunan risiko obesiti.

2

Gaya Hidup Aktif

Walaupun senaman tidak boleh membuat pilihan diet yang buruk, ia pasti membantu jika anda ingin mencegah masalah dengan obesiti. Anda ingin memastikan bahawa anda mendapat sekurang-kurangnya 30 minit senaman kardiovaskular setiap hari. Tidak kira apa yang anda lakukan untuk kekal aktif, selagi anda aktif.

3

Kurangkan atau Elakkan Tekanan

Terdapat korelasi antara tekanan dan obesiti. Dengan memastikan bahawa anda mengelakkan tekanan atau mengurangkan tekanan jika boleh, anda dapat mengurangkan masalah dengan obesiti. Mujurlah, senaman sederhana melepaskan endorfin, yang bermaksud bahawa anda bukan sahaja bekerja untuk mengurangkan obesiti, tetapi juga mengurangkan tahap tekanan anda.

4

Keluar Merokok dan Kurangkan Pengambilan Alkohol

Kedua-dua faktor ini mempunyai kesan negatif apabila ia datang kepada berat badan anda. Terutamanya minum alkohol bermakna bahawa anda mengambil kalori kosong (kalori yang tidak menyediakan badan anda dengan tenaga atau nutrien).

5
Cuba rawatan semula jadi untuk obesiti
Terdapat pilihan semula jadi yang boleh anda gunakan untuk mengurangkan masalah dengan obesiti.
Apabila anda memastikan bahawa anda mempunyai pilihan semula jadi, anda tahu bahawa anda tidak menggunakan sebarang produk berbahaya.
Ini akan menjadi jauh lebih bermanfaat bagi orang dalam jangka masa panjang.

Bagaimana untuk merawat obesiti?

Terdapat banyak cara yang berbeza untuk menangani masalah obesiti, menjadikannya lebih penting daripada sebelumnya untuk mencari rawatan semula jadi untuk obesiti. Jika anda ingin melindungi perubahan dengan penurunan berat badan, anda memerlukan kaedah semula jadi dan selamat untuk menurunkan berat badan. Satu lagi kunci untuk mengurangkan berat badan adalah berpegang kepada pelan penurunan berat badan anda. Konsistensi selalunya merupakan salah satu aspek yang paling penting untuk menurunkan berat badan dan mengekalkan berat badan. Kami akan membincangkan pelbagai cara yang anda dapat merawat masalah obesiti.

Diet

Diet

Jika anda ingin menurunkan berat badan, diet yang baik adalah penting. Tidak kira berapa banyak anda bersenam sepanjang hari, anda tidak akan menurunkan berat badan jika anda terus mengambil lebih banyak kalori daripada yang biasanya diperlukan oleh badan anda. Walau bagaimanapun, diet yang baik selalunya tidak akan mencukupi untuk menyelesaikan perjuangan dengan obesiti.

Itulah sebabnya kami pasti menganjurkan diet yang baik, tetapi kami juga ingin menjelaskan dengan sempurna bahawa diet anda perlu menjadi komponen penting dalam strategi penurunan berat badan keseluruhan yang baik.

Konsep yang paling penting yang perlu anda pertimbangkan adalah hakikat bahawa anda membandingkan kalori anda (bermakna berapa banyak kalori yang anda makan) berbanding kalori keluar (kalori yang diperlukan oleh tubuh anda setiap hari untuk fungsi asas dan senaman fizikal). Jika anda makan terlalu banyak kalori, ia akan membawa kepada peningkatan berat badan berlebihan.

Keberkesanan

Keselamatan

Kemampuan

Latihan

Latihan

Sama seperti diet, senaman adalah komponen penting untuk menurunkan berat badan dan belajar bagaimana merawat obesiti. Masalah dengan senaman adalah bahawa ramai orang sering berputus asa pada rancangan latihan mereka sebelum mereka melihat apa-apa hasil yang sebenar. Beberapa paun pertama sering terbang, tetapi selepas itu orang memukul dataran tinggi. Ini bermakna bahawa dengan intensiti dan senaman yang sama seperti sebelumnya, orang tidak dapat menurunkan berat badan lagi untuk seketika.

Jika anda ingin menurunkan semua berat badan berlebihan, senaman sahaja sering mengambil masa berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun sebelum ia menunjukkan kemajuan sebenar. Senaman terbukti berkesan, tetapi jika anda berjaya menggabungkannya dengan diet anda dan rawatan semula jadi lain untuk obesiti, ia akan menawarkan beberapa manfaat yang baik yang anda boleh bergantung kepada.

Selain masalah motivasi, mereka yang berjuang dengan berat badan berlebihan juga mungkin merasa sangat sukar untuk bersenam pada mulanya. Kesakitan dan ketidakselesaan adalah kemungkinan yang sangat nyata bagi mereka yang membawa banyak berat badan berlebihan.

Keberkesanan

Keselamatan

Kemampuan

Ubat Preskripsi

Ubat Preskripsi

Terdapat beberapa ubat yang berbeza untuk rawatan obesiti, dan tiada satu pun daripada mereka tanpa kesan sampingan. Jika anda serius tentang ingin menurunkan berat badan, ubat preskripsi sebenarnya boleh mendatangkan lebih banyak mudarat daripada kebaikan.

Itu tidak bermakna ia tidak berfungsi, kerana preskripsi ini pasti berfungsi apabila ia datang untuk menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, kerana kesan termogenik dan kesan sampingan yang lain, ia boleh menjadi sangat berbahaya untuk mengambil ubat jenis ini.

Masalah dengan serangan jantung dan strok tidak biasa dengan jenis ubat ini. Itu tidak terdengar seperti cara yang sangat sihat untuk menurunkan berat badan. Banyak ubat-ubatan di kaunter yang boleh anda beli di GNC tempatan anda mungkin lebih teruk lagi - mengandungi komponen berbahaya atau tidak mempunyai kesan sebenar. Walaupun ubat-ubatan ini mungkin berfungsi, kami mengesyorkan bahawa ini diabaikan sehingga tidak ada alternatif lain yang sebenar.

Keberkesanan

Keselamatan

Kemampuan

Sedut lemak dan pembedahan banding gastrik

Sedut lemak dan pembedahan banding gastrik

Jika anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang mudah, pembedahan jenis ini adalah lambang itu. Isu pertama dengan pembedahan jenis ini adalah risiko - kerana pembedahan ini sangat berisiko. Risiko kesan sampingan adalah sangat tinggi, yang boleh membahayakan dan juga mengancam nyawa. Sekarang kita tidak akan mencadangkan bahawa semua orang yang memilih pembedahan jenis ini akan mengalami kesan sampingan yang negatif, tetapi carian Google yang cepat akan memberitahu anda banyak tentang berapa kerap ia benar-benar berlaku.

Isu lain bagi ramai orang adalah kos yang berkaitan dengan pembedahan. Oleh kerana insurans TIDAK meliputi jenis rawatan ini, kos tambahan cukup untuk menghalang kebanyakan orang daripada ingin mendapatkan pembedahan. Oleh kerana terdapat begitu banyak pilihan lain yang sama (jika tidak lebih) berkesan, mudah untuk melihat mengapa orang ingin mengelakkan pembedahan jenis ini.

Keberkesanan

Keselamatan

Kemampuan

Pil Rawatan Semulajadi

Pil Rawatan Semulajadi

Kita sudah tahu tentang rawatan semula jadi untuk obesiti, sebenarnya, kita telah mengetahui tentang mereka untuk umur. Terdapat banyak herba, vitamin, dan mineral yang berbeza yang semua mempunyai kesan positif terhadap obesiti. Kerana anda menggunakan pilihan rawatan semulajadi, ini bermakna anda kehilangan berat badan tanpa sebarang kesan sampingan yang sebenar. Terutama jika anda membandingkannya dengan alternatif lain, yang terdengar seperti alternatif yang sangat sihat.

Adalah penting untuk memahami bahawa ini mungkin berfungsi sedikit lebih perlahan daripada ubat preskripsi sebagai contoh, tetapi itu hanya bermakna anda perlu meluangkan masa untuk membiarkannya berfungsi. Terutama jika anda melihat hasilnya, anda akan mendapati bahawa mereka bukan sahaja selamat, tetapi juga kekal. Ini kerana kesan jangka panjang bermakna anda dapat membuat perubahan dalam gaya hidup anda. Ini penting jika anda ingin membuat perubahan dalam jangka panjang.

Keberkesanan

Keselamatan

Kemampuan


Perintah sekarang
Menurut kajian saintifik:
Produk semulajadi adalah yang paling berkesan dalam pencegahan dan rawatan obesiti dan semua keadaan kesihatan yang berkaitan.
Ia adalah kaedah yang paling berpatutan dan selamat untuk merawat obesiti dengan kadar kejayaan lebih daripada 95%.


Baca lebih lanjut mengenai rawatan semula jadi untuk obesiti

Kajian Klinikal

Kajian klinikal yang luas telah membuktikan keupayaan rawatan semula jadi untuk obesiti untuk menurunkan berat badan. Ini tidak bermakna bahawa anda akan melihat hasil yang mengejutkan yang mungkin anda harapkan daripada "pil penurunan berat badan ajaib" (yang tidak menunaikan janji mereka).

Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa anda akan menurunkan berat badan secara beransur-ansur dengan beberapa pilihan rawatan semula jadi yang berbeza. Bukan sahaja ramai peserta kehilangan lemak badan (lebih daripada 15 peratus daripada peratusan lemak badan mereka) dan sekitar 7 peratus daripada jumlah berat badan mereka.

Terutama apabila anda membandingkannya dengan diet tradisional dan senaman, anda akan mula melihat bahawa pilihan rawatan semulajadi adalah cara terbaik untuk menangani obesiti dan mengatasi masalah tersebut.

Kajian Klinikal
Kurangkan Berat Badan dan Rawat Obesiti dalam 20 hari!

Copyright © 2016 - 2025 No-Obesity.com. Hakcipta terpelihara.