Dietas
Se pretende perder peso, uma boa alimentação é essencial . Não importa o quanto você se exercite ao longo do dia, você não perderá peso se ingerir continuamente mais calorias do que o seu corpo normalmente necessita. No entanto, uma boa dieta muitas vezes não é suficiente para resolver a luta contra a obesidade.
É por isso que certamente defendemos uma boa dieta, mas também queremos deixar bem claro que sua dieta precisa ser um componente importante de uma boa estratégia geral de perda de peso.
O conceito mais importante que você deve levar em consideração é o fato de comparar suas calorias ingeridas (ou seja, quantas calorias ingerimos) com as calorias eliminadas (as calorias que seu corpo necessita todos os dias para funções básicas e exercícios físicos). Se você comer muitas calorias, isso levará a um ganho de peso excessivo.