Дієти

Якщо ви хочете схуднути, хороша дієта має важливе значення. Незалежно від того, скільки ви тренуєтеся протягом дня, ви не збираєтеся втрачати вагу, якщо будете постійно споживати більше калорій, ніж зазвичай потребує ваше тіло. Однак хорошої дієти часто буде недостатньо для вирішення боротьби з ожирінням.

Ось чому ми, безумовно, виступаємо за хорошу дієту, але ми також хочемо чітко дати зрозуміти, що ваша дієта повинна бути важливим компонентом хорошої загальної стратегії схуднення.

Найважливіша концепція, яку ви повинні враховувати, полягає в тому, що ви порівнюєте свої калорії в (мається на увазі, скільки калорій ви споживаєте) з вихідними калоріями (калорії, які ваше тіло потребує щодня для основних функцій і фізичних вправ). Якщо ви їсте занадто багато калорій, це призведе до надмірного збільшення ваги.

Вправи

Як і у випадку з дієтою, фізичні вправи є важливим компонентом для схуднення та вивчення лікування ожиріння. Проблема з фізичними вправами полягає в тому, що багато людей часто відмовляються від своїх планів вправ, перш ніж побачать будь-які реальні результати. Перші кілька кілограмів часто відлітають, але згодом люди потрапляють на плато. Це означає, що при тій же інтенсивності і фізичних навантаженнях, що і раніше, люди не здатні більше втрачати вагу на деякий час.

Якщо ви хочете скинути всю зайву вагу, вправи самі по собі часто займають місяці, навіть роки, перш ніж вони покажуть будь-який реальний прогрес. Доведено, що фізичні вправи працюють, але якщо вам вдасться поєднати його з дієтою та іншим природним лікуванням ожиріння, це запропонує деякі хороші переваги, на які ви можете покладатися.

Крім проблем з мотивацією, тим, хто бореться із зайвою вагою, спочатку також може бути надзвичайно важко займатися фізичними вправами. Біль і дискомфорт є цілком реальними можливостями для тих, хто носить з собою велику кількість зайвої маси тіла.

Ліки, що відпускаються за рецептом

Існує цілий ряд різних ліків, доступних для лікування ожиріння, і жоден з них не позбавлений побічних ефектів. Якщо ви серйозно ставитеся до бажання схуднути, ліки, що відпускаються за рецептом, насправді можуть принести більше шкоди , ніж користі.

Це не означає, що він не працює, тому що ці рецепти, безумовно, працюють, коли справа доходить до втрати ваги. Однак через їх термогенні ефекти та інші побічні ефекти приймати цей тип ліків може бути надзвичайно небезпечно.

Проблеми з інфарктом та інсультом не рідкість при таких видах ліків. Це не звучить як особливо здоровий спосіб схуднути. Багато з безрецептурних ліків, які ви можете придбати у вашому місцевому GNC, можуть бути ще гіршими – містити небезпечні компоненти або не мати ніякого реального ефекту. Незважаючи на те, що ці ліки можуть працювати, ми рекомендуємо ігнорувати їх, поки не буде реальних інших альтернатив.

Ліпосакція та хірургія бандажування шлунка

Якщо ви хочете схуднути легким способом, ці види хірургії є втіленням цього. Першою проблемою таких видів хірургічних втручань є ризик – адже ці операції надзвичайно ризиковані. Ризик розвитку побічних ефектів дуже високий, що може бути небезпечним і навіть небезпечним для життя. Тепер ми не збираємося припускати, що кожен, хто вибирає цей тип хірургії, буде відчувати негативні побічні ефекти, але швидкий пошук у Google розповість вам багато про те, як часто це насправді відбувається.

Ще однією проблемою для багатьох людей є пов'язані з цим витрати на операцію. Оскільки страхування НЕ покриває ці види лікування, додаткових витрат достатньо, щоб відмовити більшість людей від бажання отримати операцію. Оскільки існує так багато інших варіантів, які однаково (якщо не більше) ефективні, легко зрозуміти, чому люди хочуть уникати цих видів хірургічного втручання.

Природні таблетки лікування

Ми вже знаємо про природне лікування ожиріння, насправді ми знаємо про них протягом століть. Є багато різних трав, вітамінів і мінералів, які позитивно впливають на ожиріння. Оскільки ви використовуєте природний варіант лікування, це означає, що ви втрачаєте вагу без будь-яких реальних побічних ефектів. Особливо, якщо порівняти це з іншими альтернативами, це звучить як дуже здорова альтернатива.

Важливо розуміти, що це може працювати трохи повільніше, ніж, наприклад, ліки, що відпускаються за рецептом, але це лише означає, що вам доведеться витратити час, щоб дозволити йому працювати. Особливо якщо ви подивитеся на результати, то виявите, що вони не тільки безпечні, але і постійні. Це тому, що довгострокові наслідки означають, що ви можете змінити свій спосіб життя. Це важливо, якщо ви хочете внести зміни в довгостроковій перспективі.